Кортизол, хормонът на стреса
Кортизолът е основен хормон за нашето здраве, тъй като помага за регулиране на метаболизма и по време на стрес се освобождава, за да поддържа тялото.
Кортизолът е много повече от хормон, освободен по време на стрес. Почти всяка клетка съдържа кортизолови рецептори и така кортизолът може да има много различни действия, в зависимост от вида на клетките, върху които действа. Тези ефекти включват контрол на нивата на кръвната захар и регулиране на метаболизма, противовъзпалително действие, формиране на памет, контрол на солевия и водния баланс, влияещи върху кръвното налягане и допринасящи за развитието на плода.
хормони са много по-интересни, отколкото сте научили в училище! И така, ние създадохме ръководство за най-важните хормони, които влияят на живота ни, за да разберем по-добре тялото и менструалния цикъл на вашата жена. Ето какво трябва да знаете за: естроген, прогестерон, тестостерон и кортизол.
Къде се освобождава кортизол?
Кортизолът се произвежда в надбъбречната кора. Той се секретира от надбъбречните жлези в тялото, а освобождаването му се предизвиква от стреса и нивата на кръвната захар.
Нивата на кортизол в кръвта варират през деня, но обикновено са по-високи сутрин, когато се събудим, и след това намаляват през деня. При хората, които работят през нощта, този модел е обърнат, така че времето на освобождаване на кортизол е ясно свързано с моделите на ежедневната активност. Освен това в отговор на стрес се отделя допълнителен кортизол, който помага на организма да реагира правилно.
Каква е основната функция на кортизола?
Кортизолът е основен хормон за нашето здраве, тъй като помага за регулиране на метаболизма и по време на стрес се освобождава, за да поддържа тялото. Друг хормон, освободен от надбъбречните жлези, е адреналинът и въпреки че те идват от две отделни части на жлезата - кортизол отвън и адреналин отвътре - и двата играят огромна роля в реакцията на организма на стрес. Адреналинът помага на тялото да реагира почти моментално на остър стрес, докато ефектите на кортизола в организма отнема малко повече време, за да се усетят. В режим на оцеляване правилните количества кортизол могат да бъдат животоспасяващи, защото неговите ефекти помагат за поддържане на кръвното налягане.
Какви са ефектите от дисбаланса на кортизола?
Дисбалансът в стресовите хормони на тялото може да причини различни симптоми, свързани с психичното здраве, като депресия, тревожност, промени в настроението и безсъние, а в някои случаи може да доведе до безплодие. Излишъкът от тези хормони може да ви накара да се почувствате замаяни, неспокойни, неспособни да заспите, раздразнени и да доведе до изтощение на надбъбречната жлеза. Хроничният дефицит може също да причини проблеми с психичното здраве, а физическите симптоми ви източват от енергия и ви карат да се чувствате мудни и уморени, дори след сън.
Проблемът с живота в постоянно състояние на тревога е, че хормоните и здравето ни страдат. Нашата ендокринна система обикновено започва да произвежда повече хормони на стреса за сметка на половите хормони. Този дисбаланс в крайна сметка може да доведе до промени в настроението, изтощение и ниско сексуално желание. Ако надбъбречните жлези се активират непрекъснато за дълго време, можем да достигнем до „изгаряне“.
Как кортизолът влияе на начина ви на живот?
За много от нас стресът се превърна просто в естествена част от живота и въпреки че телата ни са създадени да реагират на стреса по начини, които ни предпазват - твърде много стрес може да бъде много вреден. Много от нас може да се отнасят до идеята, че сме стресирани по време на промяна или травма, но стресът може да бъде и толкова познато състояние, че вече не го идентифицираме като нещо тревожно, а по-скоро като неизбежна част. на живота.
Повишените нива на кортизол по време на постоянен стрес могат да повлияят на имунната ни система, да повишат кръвното ни налягане и това от своя страна да доведе до сериозни психически и физически здравословни проблеми. Били ли сте някога на почивка след няколко много стресиращи седмици или месеци на работа, само за да се разболеете внезапно? Често се случва да се разболеете по време на празниците, след дълги периоди на силен стрес. Ако твърде много кортизол е компрометирало имунната ви система, повече от вероятно ще се разболеете рано или късно.
От друга страна, хормоните на стреса са полезни за нас, спасявайки живота ни, когато са в равновесие. Разбирането на кортизола и начина, по който той действа, може да подчертае съществени за вас проблеми, свързани с нивата на стрес, особено ако сте изправени пред трудна ситуация. Няма по-подходящо време за настоящето да направите оценка на нивото на стрес в живота си!