Корпоративна диета
Събуждат се рано, прекарват много време в офиса и когато се приберат, нямат време за готвене. Става въпрос за стотиците румънски корпоративни членове, чийто натоварен график им пречи да имат здравословна диета, която най-вероятно искат. Мнозина се обръщат към бързо хранене за обяд или си поръчват нещо за ядене и малцина могат да си позволят да отделят повече от половин час за това хранене. Има обаче решения за най-заетите служители да имат здравословна диета.
Всичко започва със закуска, която се препоръчва да се прибере у дома без бързина. „Можете да закусите у дома. Не сте в бягство, не идвате на работа в 5 сутринта, не влизате вместо това в мината или фабриката. Сутрешното хранене трябва да бъде възможно най-обилно, но без да скача коня, защото мнозина са разбрали, че сутрин можем да изядем 2000 калории, които не се влагат. Не е вярно. Това е маса като всяка друга ", заяви той за мисъл Д-р Корина Зуграву.
По-късно, сутрин или следобед, без значение колко е зает, корпоратистът може да хапне лека закуска, която се състои от плод или няколко ядки и ядки. „Наскоро открих вкусен десерт. Изсушавам малко орехите и ги ям със сини сливи. Ако нямате време да направите такова нещо, вземете смеси от ядки и сушени плодове от магазина “, обяснява диетологът.
Източник на инфографиката: Изследване на GfK „Вашето идеално хранене“
Проблемите възникват на обяд, но и те могат да бъдат преодолени с малко воля. „Обядът е големият въпросителен знак, защото определено го носите в офиса. Алтернативи съществуват навсякъде. Дори шаормериите имат по-здравословни възможности. Никой не ви принуждава да поискате тон майонеза и пържени картофи ”, дава за пример д-р Корина Зуграву.
Но има и други решения за офис обяд. Можете да се обърнете към кетъринг компании за салата, за по-здравословно ястие или към салатни барове в супермаркетите. Също така в магазина намираме хумус, салата от патладжан и други готови храни.