Коронавирус Какво или как да ядете, за да не напълнеете през този карантинен период
Откакто бяха наложени новите правила за самоизолация и социално дистанциране, все по-често чуваме около нас хора, които се оплакват, че вече не се движат или че наддават твърде много. Този период обаче трябва да се разглежда като добра възможност да се погрижим за себе си и здравето си. Сега имаме достатъчно време да готвим, да имаме балансирана диета, да спортуваме или да спим поне седем часа на нощ, важни неща за здравословен живот.
„През този период на първо място се успокояваме, защото когато стресираме искаме да ядем повече. Моята препоръка е през този период да получим повече информация за комбинациите от храни, за количеството на тези продукти ", каза диетологът Галина Томаș.
Колкото и примамливо да звучи пица, торба чипс или торта с много шоколад, трябва да сме наясно, че през този период тялото ни се нуждае от хранителни вещества, които да спомогнат за укрепването на имунната ни система. Ето защо Галина Тома предлага какви ласки можем да консумираме, за да не качваме излишни килограми.
„Нека консумираме повече продукти, които биха повишили имунитета ни, продукти, които ни внасят алкална среда в тялото, такива, които ни детоксикират. Например лимон с мед и джинджифил. Можем да готвим здравословно. Тук искам да изключа всичко, което би означавало мазнини, преработени и да продължа по някои рецепти, които да съдържат зеле, моркови, целина, цвекло, спанак ", препоръчва специалистът.
Коронавирусът може да издържи на различни повърхности, но все още няма доказателства в подкрепа на предаването чрез неупаковани плодове и зеленчуци, така че диетологът препоръчва: „Много прост метод е да сложите супена лъжица сода за хляб, за да оставите там плодове и зеленчуци“.