Коремна мазнина, твърде много корем

Упражнение за премахване на коремните мазнини

За да провери какво работи за премахване на мазнините по корема, американски екип накара 144 души, мъже и жени, на възраст от 18 до 70 години, да тренират.

• Трети направи издръжливост, в случая бързо ходене по бягаща пътека което симулира изкачване. Тези хора ходеха на еквивалент на 12 мили или малко над 19 километра на седмица.
• Втората трета направена тренировка с тежести три пъти седмично.
• Третият изпълни комбинация от тези две упражнения.

Два вида коремни мазнини

След това изследователите сравняват дебелите хора около кръста си, независимо дали става въпрос за подкожна мазнина (тази, която се вижда най-добре, която се намира между кожата и корема) или коремна или висцерална мастна тъкан., което обгражда нашите органи и ни излага още повече на риск. Резултат:

---