Контролен списък за отслабване - Форум на Mankau Verlag

Тази тема има 45 отговора и 12 участника. Последно е актуализиран от Andreas Winter 01/24/2010 в 17:28.

затова се случи ТОВА

Само отговорът на въпроса не е достатъчен, за да ви попречи да се храните. Но сега знаете ЗАЩО ядете. Вашата задача сега би била да разберете как да получите комфорт. И БЕЗ гумени мечки. Понякога е достатъчно разсейване от собствената мизерия. Това го знам и от себе си. Закачаш се там и колкото повече знаеш от какво имаш нужда, но не получаваш (защото хората не винаги са там ... за прегръдка или нещо друго), толкова по-тъжен ставаш.

Но има начини. Гледайте добър филм, прочетете добра книга, говорете по телефона/разговаряйте с някого, изкъпете се, започнете „проект“ (не е задължително да бъде завършен, той просто трябва да бъде вълнуващ и да ви отдалечи от страданията ви). Имам напр. понякога пишех много „истини“ на хартия, които бих разпространил. Или глупости. Вицове. Разни. Поговорки, съвети, глупости ... после ги изрязах и исках да се разходя, за да разпространя тези фрагменти (така че ги депозирайте навсякъде, където е възможно). Бях развълнувана да изляза по този път. Едва тогава бях забравил да взема фрагментите със себе си - но това нямаше значение, защото идеята и работата за нея ме накараха да се почувствам отново добре - и без това разходката беше страхотна - и дори имаше движение без намерение да отслабна.

Но понякога трябва да преминем през болка, за да се научим и разпознаем. Тогава може би просто трябва да изтърпим тъгата, без да я задушаваме бързо. Но понякога всяка форма на утеха е правилна (включително гумени мечки). Искам да кажа, че не просто живеете, за да отслабнете. Моят терапевт дори си помисли, че е чудесно, че намерих „разумно здравословен“ начин да се утеша (да се храня). Други хора се напиват, взимат наркотици, бият други хора, нараняват се (физически), ... Яденето на няколко гумени мечки е наистина нежен, приятелски начин да се справите със себе си. Гордейте се с това. Ако работи - още по-добре! Понякога е необходимо.

Не забранявайте нищо конвулсивно - и не обвинявайте себе си. Знаете проблема, това е предимство и сила. Сега всичко, което трябва да направите, е да разберете кой или какво може да ви утеши освен Gummibärli. Докато не го намерите, гумените мечки не са лош избор.

Преди 1 година почина и баба ми и когато ми е мъчно от това, винаги се сещам за нещата, които направих с нея. Веднъж отидохме на обиколка с велосипед и на приятелката ми също беше позволено да отиде. Винаги пишете такива красиви истории, защо не напишете такава на баба си или не пишете за това, което чувствате. Или това, което ви се струваше смешно за нея (моята винаги имаше страхотни поговорки: D). Всъщност трябва да се усмихвам много, когато мисля за нея, дори когато ми липсва.

Също така бих искал да го тествам, само за да го раздухвам.

В последния петък, ден 1 от седмицата на хранене, преядох с тестени изделия.

Точка а) Защо трябваше да са тестени изделия?
Отговор, разбира се: Защото това беше любимата ми детска храна.
Точка б) Защо СЕГА на всички времена?
Отговор: Защото се чувствах зле. Защото като дете тя ми даваше чувство на сигурност и благополучие.
Точка в) Какво чувство е предадено?
Отговор: Усещането за пълнота.
Точка г) отговаря сама: Не, разбира се, не ми трябва храна за него.

Сега наистина интересният момент: какво бих могъл да направя, за да се противопоставя на това?

Отговор: Направете кратка, свежа разходка. След това нещо топло в стомаха: чай. С това и одеялото на дивана. Четене на нещо добро. Гледайте хубав филм/телевизионно предаване. Вдигни прегръдка.
(Взимането на вана също би било добре; скоро ще получим вградена вана, след това ...) Друг вариант, като се има предвид настоящото студено, сиво време: Отидете в солариум.

Моето заключение: храната е повсеместна. Това ви прави доволни само за много кратко време, а именно докато дъвчете или сучете, тогава - особено ако е твърде много - се чувствате „ъъъ“!

И е вярно: това НЕ е гладът, НЕ е навик, дори не е истинското чувство за сигурност, това е просто споменът за чувствата!

P.S. Това, което Криси пише по-горе, също е важно за мен: Не бъдете прекалено твърди към себе си. Поне се научете да си прощавате. - Между другото, понякога е добре да се грижите и за други хора, вместо да ядете; това може да ни направи много щастливи отвътре, особено когато нещата вървят зле за нас. (Това е малко вероятно за майките на малки деца.)

пак много добре го написахте. Благодаря.

Мисля, че проблемът беше, че за пореден път бях затънал във вярата си „Не трябва да притеснявам никого с притесненията си“ (в допълнение към глупавото чувство, което вече имах) Проблемът е и в това, че често не понасям утеха (например, можех да говоря с най-добрия си приятел или сестра и т.н. по телефона), въпреки че имам толкова голяма нужда от него.: rolleyes:

Преди 1 година почина и баба ми и когато ми е мъчно от това, винаги се сещам за нещата, които направих с нея. Веднъж отидохме на обиколка с велосипед и на приятелката ми също беше позволено да отиде. Винаги пишете такива красиви истории, защо да не напишете такава на баба си или да напишете за това, което чувствате. Или това, което ви се струваше смешно за нея (моята винаги имаше страхотни поговорки: D). Всъщност трябва да се усмихвам много, когато мисля за нея, дори когато ми липсва.

чувството дори не се отнасяше толкова до баба ми или че вече я няма. По-скоро защото НИКОЙ не беше там, за да ме утеши (уж, защото както вече беше написано по-горе, можех да се обадя на някой например. Или можех да пиша във форума или нещо подобно!)

Когато се сетя за баба си, често се усмихвам и аз. Именно защото имахме толкова хубави отношения помежду си. Всъщност не съм тъжен или тъжен.

чувството дори не се отнасяше толкова до баба ми или че вече я няма. По-скоро защото НИКОЙ не беше там, който можеше да ме утеши (уж, защото както вече беше написано по-горе, можех да се обадя на някого например. Или можех да пиша във форума или нещо подобно!)

НИКОЙ НЯМА? Здравейте, вие живеете на планетата Земя, ние сме вече няколко милиарда: D