Консумация на енергия при гмуркане - публикация във форума на
Консумация на енергия по време на гмуркане
в заграждението на последните гмуркания, теглещите тежести информираха, че гмуркането изгаря един и половина пъти повече калории от джогинга или кънките
това означава да се гмуркате много и да изтънявате
как да изчислим допълнителната консумация на енергия ?
благодаря за всички сериозни приноси
Извинете, но това не е вярно, не може да бъде вярно.
Само пулсът казва нещо за интензивността на упражненията .
Консумация на калории:
Гмуркане: приблизително 480 ккал/час
Бягане 12 kmh: приблизително 1000 Kcal/час
Бягане 10 kmh: приблизително 850 Kcal/час
Бягане 8 kmh: приблизително 750 Kcal/час
За бегач в добра форма и тегло в „нормалния“ диапазон спрямо размера.
Ако погледна усилията, значи е истина.
Носете дрехи от складовото помещение до колата.
карайте до мястото за гмуркане
завържете се и тръгнете към водата
накрая гмуркане за един час
обратно към колата
копаят надолу
карайте у дома
Носете дрехи в склада, грижете се за тях, почистете ги и ги окачете, ако е необходимо
В зависимост от това, от което се нуждаете за един час гмуркане, можете лесно да се гмуркате 4 или повече часа.
Мисля, че това е „смесено изчисление“, което включва всичко.
По-лесно е като джогинг или колоездач
В допълнение към отговора на Дори, има фактът, че от бутилката ви излиза изключително сух и хладен въздух. По пътя от устата към белите дробове въздухът трябва да се доведе до 37 ° и да се овлажни. Това е доста работа за тялото, при която се изразходват много енергия/калории (според моя спортен лекар горе-долу колкото да играете енергично на скуош с подходящото време)
И така, защо много водолази все още са доста силни?
Това вероятно се дължи на деко бирата и свинския джолан след TG
И това беше със загубата на тегло
@ dave99x: Къде трябва да се проведе 480 KCal? Малдивите при температура на водата 28 ° C, краткотраен, 2 кг олово и къс обратен самосвал във водата или в домашното езеро при 4 ° C, 7 mm полусухо, 9 kg олово и 600 m, задържащи се от и до входа? (Или в плувния басейн или в учебника?)
Бих искал и отговора на въпроса на Корморан. Как се стига до числото 480?
Нямам представа дали това може да се докаже математически, но бих се съгласил, че е по-лесно да отслабнете с гмуркане, отколкото със споменатите по-горе спортове. Поне отслабвам на всяка ваканция, в която правя поне едно гмуркане на ден, иначе съм мързелив (само чета и спя, може би слънчеви бани) и се храня нормално до обилно. Това със сигурност се дължи не само на гмуркането, но и на работата около него с боклуците, релаксацията и достатъчното сън, както и редовното хранене без закуски.
Не съм лекар, но бих могъл да си представя, че органите и цялата верига се нуждаят от повече енергия, за да могат да продължат да работят нормално при по-високо налягане. Само тогава не забелязвате веднага колко изтощително е, но все пак харчите калории. Ако след това се простудите и т.н. и всички фактори, описани по-горе, това е идеалното занимание, за да се отървете от тези досадни килограми със забавление и наслада.
. вярно е. при ww консумацията на енергия за гмуркане съответства на тази за скуош.
това, което ваканционният водолаз лесно компенсира с прекомерна лакомия на вечерен бюфет, се превръща в тежест за честите водолази в даден момент. просто погледнете фигурата на последното, с 2 гмуркания на ден или приблизително 500 гмуркания годишно. въпреки че обикновено По-дебели костюми, както предпочитат случайните водолази, те са почти винаги много тънки.
Тъй като консумацията на въздух е известна, консумацията на енергия може да бъде изчислена доста точно.
За бутилка от 10 литра при 210 бара и енергиен резерв от 50 бара при изплуване, това води до въздушен обем от 1600 бара.
Според даденото енергийно уравнение има енергийно съдържание от 2826 kJ/6 на мол кислород. = 471 KJ, еквивалентно на 22,4 l въздух и съответстващо на 5% използваем кислород
160 * 10/22,4 * 0,05 * 471 * 0,23 = 386 kcal консумация на енергия за гмуркане под вода.
Ако изчислим продължителност от 45 минути на гмуркане, това води до 386 kcal/3 * 4 = 515 kcal на час.
(Въпреки че вече съм чел 4% използваемо съдържание на кислород в други източници)
Не можете да го кажете като цяло, тъй като (както вече споменахме) по-голямата част от понякога много високата консумация на енергия се дължи на студа.
Това означава: колкото по-студено имате замразена храна, толкова повече калории консумирате.
Така че при едно и също гмуркане (напр. 7 мм мокро, същото оборудване, без ток, уютно дрънкане) вие консумирате само част от калориите в 27 градуса топла вода, както в 7 градуса студена вода.
Така че не бих казал "гмуркането използва много калории", а по-скоро "замразяването използва много калории"
Safari е най-добрият калориен убиец
3-5 дни, включително висящи, телесно напрежение и др. И по-високо сърдечно-съдово натоварване в зависимост от дълбочината и работата във връзка с Пиле/риба и ориз или дори ориз с риба/пиле.
Досега моето момиче - въпреки че я оставях сама у дома - винаги беше доста впечатлено, когато ходех с корем от миеща мечка и мивка. върна се
Точно, но тогава изчислението по-горе беше погрешно.
@bluespotted
как стигнахте до идеята, че: Цитат: 19.01.2018 09:30
".
Само поради дълбочината, повече въздух се движи през тялото?
. "
Вдишвате повече въздух в дълбините поради околното налягане, точно така. Но защо?
Белите ви дробове имат определен обем и вие запълвате този обем с пълен дъх.
Ако обемът на белия дроб е напр. 10 литра и дишате пълноценно на повърхността при налягане на околната среда, след което вдишвате 10 литра въздух. И повечето от тях (минус използвания O2) издишвате отново.
Ако сега сте на дълбочина 10 м, налягането на околната среда е 2 бара. Ако поемете пълен дъх сега, вдишвате (P * V = const) 2 * 10 литра = 20 литра въздух. Тук също издишвате през повечето време!
При устройствата за отдих, количеството газ (разредител и O2) вече не играе роля по отношение на продължителността и дълбочината на гмуркането! Независимо дали се гмуркате плитко или дълбоко, винаги има достатъчно кислород за същото време!
Температурата не е включена в това съображение!