Колоезденето е част от упражнението за премахване на коремните мазнини

Не знам дали колоезденето премахва стриктно мазнините от корема, но сега около 3 или 4 лета карах велосипед всеки ден, правех обиколки и се опитвах да вървя възможно най-бързо. И без това отслабнах много, но и плувах.: Д

упражнението

Премахнете мазнините от корема и можете да следвате тези "стъпки":

- за намаляване на мастния слой върху корема - много аеробика (степер, стационарно колело, бягане поне 45 минути 3 пъти седмично). Това води до намаляване на мастния слой по цялото тяло, включително корема, и облекчаване на мускулите.

- за подчертаване и тонизиране на коремните мускули - упражнения за културизъм (ножове, повдигане на пейка). Един от начините да се уверите в мускулната треска и да подчертаете „квадратите“ е да работите на коремната пейка с помощта на тежести (дъмбел или диск (с увеличаване на теглото с всяка тренировка) при ограничение), държано на гърдите по време на тренировка). Не мисля, че трябва да работите корема си повече от 3-4 пъти седмично.