Колоездене Висока или ниска предавка е по-добре за отслабване (мотор)

Хей, така че ако искам да отслабна, като карам колелото си, по-добре е да се кача нагоре или надолу?

5 отговора

Важно е да шофирате поне половин час, или още по-добре цял час, без прекъсване с разумно постоянно натоварване. За да остане товарът същият, трябва да се премествате нагоре и надолу. По принцип винаги трябва да използвате малко по-лесна предавка, т.е. бързо да педалирате с малко сила. В идеалния случай използвате каденс или, още по-добре, пулсомер.

Благодаря, най-полезен отговор.

Здравейте, мисля, че е по-добре да карате с висока скорост, защото мускулите ви трябва да се напрягат много, бих могъл да си представя

Добре тогава ще карам на ниска предавка. Не искам да губя мускули, искам да отслабна.

Но тогава имате проблем. Без мускули няма да отслабнете.

Ако мускулите се натоварват твърде много, това свършва след 3 минути и това не помага. Освен това, производителността зависи само косвено от силата. Със същата скорост трябва да въртите педала по-бързо/по-често с по-малко сила. Прави същото за използваната енергия.

Няма значение, само поне 1/2 часа при над 25kmh, така че пулсът да е около 120

Половин час не е достатъчен, защото отслабвате едва след този половин час. Винаги карам на средна предавка 1,5 часа. Чувал съм обаче, че едното от двете е по-добре за изграждане на мускули, а другото за отслабване.

Отново грешно. Отслабвате, когато изразходвате повече енергия, отколкото консумирате. Няма значение кога използвате енергията. Първата стъпка отчита 22 000-та. същото важи и за храната. Няма значение кога какво ядете, брои се само това, което ядете (не яжте нищо след 18 ч. И тези глупости)

@DAAhN . Благодаря. и с такива идиотски изявления за нищо за ядене след 18 ч. също можех да се кача по стените;-)

The правилният Съоръжението би било добре.

Но ако не сте научили как да намерите правилния, вземете по-малък. Преобразуваната енергия така или иначе е еднаква. Но при висока предавка ви трябва много сила, но малко пътуване. Това ще ви отведе много бързо в анаеробната област, мускулите ви ще станат киселинни и ще останете само за много кратко време. Номерът в използването на много енергия е да го правите дълго време .

Но нещо друго, защо искате да отслабнете и на колко години сте?

15, месец след следващия след това 16. Имам малък стомах, който бих искал да отида, за да се чувствам по-добре.

Добре, на 15 все още сте твърде млади, за да отслабнете, защото все още не сте напълно пораснали.

И тогава просто не измисляйте такава идиотска идея като диета с недостиг. Това ви дава най-добрия шанс да се разхождате като дебел морж цял живот. Така че яжте достатъчно!

И не можете да отслабнете без мускули. Колкото повече мускули имате, толкова по-лесно е да контролирате теглото си през целия си живот.

Друга бележка: Почти всички хора, които имат наистина добра фигура, имат нещо общо. Не спортувате, за да отслабнете, а защото е забавно. Това е въпрос на мотивация. Може би трябва да търсите спорт, който наистина ви вдъхновява, а не това, което смятате, че ще отслабнете.

И може би не трябва да мислите за най-неефективната предавка при колоездене, а просто да карате по забавен начин .

Доколкото знам, те не се занимават с никакъв спорт.

Това е проблема. Не знаете почти нищо. Просто събирате неясни теории и погрешни предположения.

Между другото, забавлението в спорта е едната страна на медала . Другата страна, когато попита за съня, в това, което Шакотай пише за стреса.

PS за кого се сетихте, когато чухте " ?

най-добрият ми приятел е много близо до това да е с поднормено тегло, въпреки че яде в McDonals поне веднъж седмично и е неспортсменски като Homerr Simpson. Мисля, че повечето от тях имат гени. И знам много, благодаря.;)

Спортът, на който се радвам, не е особено добър за отслабване.

Това, че вашият приятел е слаб като пръчка, не означава, че има добра фигура. По-скоро трябва да се страхувате от обратното.

Всичко е свързано с теглото и спорта, а не дали харесвате фигурата си.

Ако всичко е свързано с теглото, вие сте лекарски казус.

Спортът, на който се радвам, не е особено добър за отслабване.

Какъв вид спорт е това?

така или иначе е по-ефективно да шофирате в по-тежки предавки. поне един се измъква.

не става въпрос за скоростта, а за ккал, който използвате;)

Консумацията на калории зависи пряко от скоростта.

Нямате никаква физика в училище?

Така че сега ще се кача в следващата кола и ще отслабна много, защото е много бързо;)

Необходими са много по-малко усилия, за да се постигне определена скорост в предавка 20, отколкото в предавка 1. Не мога да си представя, че бих използвал същото количество ккал в предавка 20, защото това е много по-малко усилия.

Никой не обича досадни хора, които коментират всичко и разпространяват глупости DAAhN.

Няма да отслабнете в колата, защото машината изразходва калориите. Но вероятно вече сте подозирали това и просто сте искали да бъдете малко полемични.

Усилието не е физическа величина. Това, което е от значение за вас, е представянето. и това е, о чудо. равен.

И в крайна сметка със сигурност не научих и уча толкова много толкова дълго, само за да ме харесате. И не е нужно да се оставям да ме обвиняват в предизвикателно дете, бих разпространил глупости (между другото пишете с главни букви). В крайна сметка ВИЕ сте този, който се нуждае от помощ. аз вече знам.

Можете да послушате моя добронамерен съвет. Ако нещо не ви е ясно, заповядайте да попитате и аз ще ви го обясня или просто вярвате, че това, което ви пасва в нещата, ще развали здравето ви и ще ме остави на мира.

Но тя иска да кара неефективно.

подобни въпроси

имам нещо По-пълни крака и целулит по седалището и бедрата.Мисля, че краката ми просто не съвпадат с останалите (пропорции) и бих искал да отслабна конкретно в тези области (да, знам, че всъщност губите мазнини само по цялото си тяло, но се надявам, че има нещо, което може да промени, особено там оптичен). Висока съм 1,72 м и тежа 60 кг. коремът ми е рел. Плосък, но цялата глупост е основно на дъното и краката. Сега чух, че колоезденето трябва да е добро, но не знам дали да предпочитам ниската предавка на домашния треньор пред високата, защото не знам дали по-ниската предавка има нещо различно от издръжливост и дали съм склонен да изграждам мускули с висока направете крака да изглежда още по-здрав. Може би имате и сте имали същия проблем също добри съвети готов и може да ми помогне с въпроса за мотора. Благодаря ви предварително за вашите отговори мисля, че говоря за много жени със същия проблем:-)

Имате въпрос дали отслабвате, докато карате велосипед? И ако колко време трябва да карам ?

(Жена/14 години.) Относително лесно е да попитате дали можете да получите красиви крака и най-вече един с колоездене пукнатина получава. Брат ми винаги казва, че краката му са толкова мускулести, защото е карал колело. Знам колко голяма е опасността и те не трябва да стават толкова много мускулести, но имам мазнини по краката, които трябва да отидат. И може би малко да оправя дъното ми. Възможно ли е просто да карате колело или това е просто красива илюзия?

Спортувах почти всеки ден през летните ваканции (колоездене, бокс), за да загубя мазнини, но вместо това случайно натрупах мускули. Също така е добре, помислих си, но сега се чудя как мога да загубя мазнини.

можете ли да отслабнете, като карате колело? Да, разбира се, 1 калория на година. Искам да кажа ефективно

PS.: Сега нямам наднормено тегло, само малко голямо коремче;-)

Какво можете да пиете, ако кръвното Ви налягане е твърде високо? Ако е твърде ниско, трябва да пиете кока-кола или нещо подобно, а ако е твърде високо?

Здравейте мои приятели, аз съм на 18 години и тежа около 95 кг. Височината ми е 1,84 и скоро ще имам склонност към наднормено тегло. Тъй като съм пушач, не съм в определено състояние за определени спортове и колоезденето е забавно:-) Бих искал да сваля 20 кг.

Колко време ще ми трябва, ако карам 15 км всеки ден, за да отслабна 20 кг? Прекалено лесно ли си представям или би било възможно?

Разбира се, бих променил диетата си .

Къде можете да отслабнете, докато карате велосипед? стомах или крака? или не?

Майка ми си купи „домашен мотор“ така, не знам как се казва, поне имам малко целулит в задната част на бедрата, не много, но така или иначе ме притеснява. Сега чух, че се казва, че колоезденето е добро за целулита. И така, каква полза би било, ако карах този треньор по час всеки ден, комбиниран с добра диета? и трябва ли да избера по-ниска или по-висока предавка? И кога щях да мога да видя подобрение ?

Здрасти. Търся спорт, който ми харесва. Влязъл съм във фитнеса, но ходя много нередовно, защото просто няма абсолютно никакво забавление.

Преди бях на скейтборд и ми беше приятно.

Помага ли ви да отслабнете?

Или да карате колело? Това носи нещо?

при кои стойности (HPA) говорите за високо и кога за ниско въздушно налягане? и при кое време е по-лесно да те боли глава? с високо или ниско въздушно налягане? Благодаря! r