Колко загуба на тегло смятате за реалистична за 12 седмици (здраве и медицина,

Здравейте, аз съм на диета от 3 седмици и също съм свалила 3,5 кг. Не много, но работя върху това. Спортувайте и вие

5 отговора

Отслабването бавно гарантира успех!

По различни причини не може да се направи изявление за реалистично тегло, включително:

Вашето тегло и измервания не са известни
Вашата "диета" не е известна. Здравословно ли е или радикално отслабване?

Много е възможно и мога да регистрирам 8 кг като реалистични със здравословна, но намалена диета и упражнения

Така че 1. Не, не сте загубили толкова много, в началото губите много вода 2. Не бих се насочил към повече от 0,5, в противен случай ще получите ненаситни пристъпи на глад и това в дългосрочен план няма да помогне на тялото ви, така че 6- 7 килограма би било реалистично

Един от въпросите е колко е реалистично. По-интересното обаче е доколко има смисъл да се поддържа постоянно теглото. Около 1 кг за 2 седмици са полезни.

Най-много бих казал 10 килограма . ако го направите правилно. 3,5 килограма не е никак малко. Това е абсолютният максимум от килограми, които можете да изгорите за 3 седмици. Вземете го бавно, в противен случай в крайна сметка ще тежите повече от преди.

Но мисля, че е по-скоро около 7 килограма, за да бъдем наистина реалисти.

Зависи дали всъщност имате наднормено тегло и колко, вашата възраст, височина, пол и колко често спортувате всяка седмица.

подобни въпроси

Наскоро говорих с колега - и тя каза, че е имала много добри преживявания с поддържането на тялото си с лаксативи, когато е на диета. Отслабвам в съня си, отслабнах с 3,5 кг за 5 седмици и съм много скептичен към слабителното измиване на чревното прочистване. Има ли информация или опит?

какво мислите за горната диета? колко сте загубили с него?

Помогнете и аз съм на диета. Не спортувайте. и моля не идвайте с вас (не можете без спорт)! Разхождам се и спазвам диетата си. Също така отслабнах, но знам, че съм загубила само вода, до момента това е 3 кг отстъпка. Сега тежа 62 и не намалява за няколко дни. Какво мога да направя за отслабването? Благодаря предварително.

Започна диетата на Алмасед днес. Искате ли да правите гимнастика възможно най-дълго (максимум 2 седмици) Бих се интересувал да разбера колко сте загубили с нея за един месец!

Имам няколко въпроса към вас относно диетата на dukan. Започнах сам, фазата 1 беше зад мен и аз съм във фаза 2 от 6 дни. През това време вече съм свалил 3,5 кг.

Бих искал да знам какъв е вашият опит? колко приехте? какво мислите за тази диета, защото в момента тя е много противоречива.

Не губя повече, вече бях загубил 10 кг, но изобщо нищо през последните 3 седмици, може да е, че съм изградил мускули въпреки калорийния дефицит?

(често правят домашни тренировки и правят тренировки за цялото тяло диета)

Здравейте Отслабнах с 35 кг от 20.5. В момента все още съм там. Моят bmi е само на 23. Страхувам се от ефекта на жожо след диетата. Как мога най-добре да прекратя диетата ^^ ^^. Имате ли опит там? LG

Хей, приятели, един мой приятел отслабна много с диетата за бебешки храни. една чаша Hipp има около 200kcal, от които тя консумира 4 на ден (с различни вкусове от спагети до плодова каша) . Мисля, че звучи доста интересно, защото бебешката храна е здравословна.

Какво мислиш? някой опитвал ли е нещо подобно и колко сте загубили?

От известно време съм на тази диета и тя работи наистина добре. Вече свалих 12 кг и би трябвало да е още повече. (Всъщност не бях дебела, а просто недоволна)

Днес обаче се чувствам като кебап. Лошо ли е, ако ям един сега и просто се върна към нормалното с диетата утре? Не би имало значение, нали?

Така че бях на диета в продължение на 5 седмици до преди седмица и свалих 3,5 кг, но сега си помислих, че ще се храня нормално отново и няма да продължа до януари, защото това е просто глупаво по Коледа, но сега отново се храня нормално също не е толкова нормално, аз също знаех, че трябва да се съобразявам с ефекта на жожо, но вече имам 5 кг повече за него за 5 дни и мисля, че това е страхотно поради факта, че се храня нормално . имаш предвид мен ще спечелят много повече с нормална храна до януари?

Някой изпитвал ли е диетата на д-р Дюкан и колко сте отслабнали и колко бързо? Познавам някой, който вече е загубил осем килограма за 6 седмици, сега се интересувам от други емпирични стойности, независимо дали това е било също толкова бързо за другите или някой не е имал успех с него.

В момента съм на (диета?) Така че това не е подходяща диета. Яжте ме правилно и тренирайте. Аз съм мъж на 26 години, 186гр съм и преди тежах 100кг.

Вече свалих 10 кг през последните 3 дни, 0,5 кг на ден и изведнъж кантарът отново показва 2 кг повече. Какво се случва в тялото ми, как мога да кача 2 кг наведнъж? днес отново беше с 200 грама по-малко. Това нормално ли е или какво мога да направя?

Здравейте, в момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати (особено вечер) и обикновено оставам в калориен дефицит всеки ден. Вече свалих 8 кг и се справям чудесно, само че имам сериозни проблеми със заспиването през нощта. Лежа буден по 2 часа всеки ден, въпреки че съм спал след 5 минути по-рано ^^ и в 6 часа сутринта вече съм станал отново:( знае ли някой как мога да взема това под контрол, без да качвам отново тегло? (19 години/жена/1, 69 м/55 кг)

Загубих 17 кг по много здравословен начин чрез постоянна промяна в диетата. Сега теглото ми е в застой от 2 седмици. Липсват ми само 4 - 5 кг от желаното тегло и те просто не искат да си отидат! След 2 седмици рожденият ден на брат ми празнува големия му рожден ден дотогава исках да се отърва от последните 4 кг:-( и нищо няма да се случи! Имате ли някакви съвети за мен? Спортувам умерено, доколкото мога, защото наскоро имах дискова херния .Ако правя такава глупава оризова диета или нещо подобно, страхувам се, че след това всичко ще се включи отново! Опитах Almased, че не се получи и с диетични капсули, които логично не направиха нищо! всеки съвет благодарен!