Колко въглехидрати има в супена лъжица варен ориз KEVA Health

Чета за кутията за ориз на чичо Бен: тази порция за един човек е направена от 63g суров ориз и съдържа 48g въглехидрати. Колко супени лъжици от това е готово за ядене, не бих посмял да преценя.

колко

Когато готвя ориза с една или две лъжици, ям горещо от него, но след това само толкова, нищо повече ! Лъжицата ми е чаена лъжичка:-)

Опитвам. Веднъж претеглете 10 dkg ориз с точна везна, след това гответе и пребройте колко супени лъжици можете да разделите на порции. Резултатът е готов за експеримент. Не знам стойността на това, но имам изравнено количество от него (само за очите), което мога спокойно да ям. Количеството на това може да се увеличи или намали в зависимост от количеството други храни, които искате да ядете. Когато се готви, съдържанието на СН няма, но неговият обем определено ще се увеличи. Познавам тестените изделия. Един dkg сухо тесто се готви до 3 dkg. ще бъде. Така 10 dkg сухи = 30 dkg варени макарони.

В резултат на повдигнатия въпрос направих ориз от ориз на чичо Бен. Данни на кутията за 100g: 344 kcal и 76g CH. В торба има 125 грама ориз, това е порция за двама. След готвене 125 грама ориз са довели до 350 грама готови ястия за двама, така че порцията на порция е 175 грама, която съдържа 217 kcal и 48 g CH. Готовото ястие от 350 грама е 21-22 супени лъжици, така че една супена лъжица ръчен ориз съдържа 20 kcal и 4,5 g CH.