Колко тегло можете да загубите за един месец

Що се отнася до това колко всъщност можете да отслабнете за един месец, диетолози като мен ми казват: „Не съм сигурен“. Е, вашият метаболизъм, вашата диета, нивата на стрес и вашата активност. Вероятно зависи и от вашите чревни бактерии и генетика.

Но това, което знам е, че никога не е добра идея да се подлагате на катастрофална диета, за да видите колко тегло можете да загубите за x дни. Докато казвам на клиентите си, могат ли повечето хора да отслабнат и да го пазят? Това е трудната част. Ако прекалите, тялото ви се бори с всяка стъпка, за да възвърне това тегло възможно най-бързо. Вероятно ще изгорите и мускулите, което не е добре.

---