Колко спортен начин на живот; Форум за красота
Член от 24.08.2005 г.
22 публикации (ø0/ден)
Член от 19 юни 2005 г.
123 публикации (ø0.02/ден)
| Здравей Ники, Ходя на фитнес 2 пъти седмично. Правете там тренировки за издръжливост и кръгови тренировки, както и упражнения за гръб. До преди 2 седмици също бях на диета (е-диети). Преминах от 65,2 кг на 56,8 и запазих теглото си . Поздрави на сладура ти |
| Цитат и отговори |
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
Педалирам един или два пъти седмично на стационарния мотор. Само по един час в даден момент, но много интензивен (на интервали от 150 до 300 W). Има и една или две интензивни единици силова тренировка.
Отслабнах от около 16 кг от март и преди всичко станах доста по-монтиран.
Член от 19 март 2005 г.
111 публикации (ø0.02/ден)
Бях джогинг от час всеки ден в продължение на половин година. Ако времето не подхожда, също въртя педал по час на велоергометъра. В резултат отслабнах с около 3 килограма, въпреки че това не е толкова важно за мен, по-скоро става въпрос за моята издръжливост и фитнес (странна дума, но не знам как да го опиша иначе).
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
какво ще кажете за \ "фитнес \"? Това е, нали?
Междувременно това за мен стана по-важно от отслабването. Доколкото мога да разбера, сега съм в доста добра форма. След това останалите килограми следват сами.
Член от 31 август 2003 г.
308 публикации (ø0.05/ден)
Ходя на кростренажора за 45 минути всеки ден, за около 3,5 години съм загубил над 50 кг поради това и разбира се промяна в диетата.
Член от 11 юни 2002 г.
176 публикации (ø0.03/ден)
Респект, Катрин, голямо постижение.
Член от 16 февруари 2005 г.
2532 публикации (ø0,44/ден)
да, отслабването е такова нещо, трябва да щракне в главата ви
Преди половин година несъзнателно загубих почти 10 килограма поради стрес (раздяла с десетилетия партньор), бях почти малко прекалено много за мен, сега се облякох отново и сега съзнателно поддържам това тегло, като карам с колело на работа малко упражнения за корем всеки ден. правя (иначе той ще се клати и кой иска това?) на всеки 3 дни проверявам теглото си и се държа с храната. Но най-важното за мен е промяната в навиците ми за пиене, обичах да пия чаша или две вино, шнапс след вечеря. Е, тези ненужни калории вече са елиминирани на 95%.
Член от 31 май 2005 г.
29 628 публикации (ø5.23/ден)
най-ефективният начин за бързо изгубване на няколко сантиметра обиколка и затягане на всичко по едно и също време беше и е за мен \ "Body Pump \". Посещавах този курс два пъти седмично в студиото и успехът веднага се забелязваше. Освен това се чувствате прекрасно изтощени и наистина предизвикани след това. За разлика от скучното обучение на оборудването, този курс (с подходящия инструктор) е просто забавно.
В рамките на тренировка ВСИЧКИ мускулни кичури се тренират, без да се изграждат мускулни планини и да се подобри физическата форма. Подходящ е и за начинаещи, както и за професионалисти.
Между тях от време на време правех по час боеве по тялото (различни движения от елементи на самозащита), което изгаря много мазнини
След тези тренировки обаче гладът и апетитът се удвояват
Член от 11/04/2003
7 209 публикации (средно 1,16/ден)
Уау, Катрин, комплименти! Това е лудост.
Така че джогирам 4 пъти седмично между 45 минути и 1 час 15 минути. Така че като цяло получавам около 4 часа седмично. Аз също искам да отслабна и съм на прав път, мисля! Забавно е и свиквате, че наистина нещо ми липсва, когато не ми се е искало от 2 дни! Сега обаче първата ми зима е точно зад ъгъла и наистина съм развълнувана да видя как мога да го направя!
Много поздрави
Член от 07/12/2005
738 публикации (ø0.13/ден)
Уау, колко сте атлетични. Винаги не мога да се накарам да спортувам. Най-вече просто плувам, че се занимавам и с любимия си спорт. Но тогава наистина плувам няколко обиколки.
Може би ще си взема и домашен треньор. Стои си вкъщи и не трябва да излизам, за да спортувам. Може би работи.
Винаги смятам да се занимавам със спорт.
Комплимент към Катрин74. .
Член от 18 ноември 2004 г.
949 публикации (ø0.16/ден)
Аз съм самостоятелно заета (на свободна практика), дете, градина, къща и също отнема време хоби. разбира се, човек казва: където има воля, има начин! но обикновено не го виждам. и щеше да е толкова необходимо
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
това означава, че спирате да спортувате един ден в седмицата
Трябва.
За да може тялото да се възстановява от време на време.
Спортувам всеки ден (ако има време), най-вече
Плувам 2-3 пъти седмично, правя няколко силови тренировки
и бягай.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
задължително! Ако искате да постигнете тренировъчен ефект, трябва да дадете на мускулите време да се регенерират. Все пак можете да тренирате ежедневно, като разделите: В един ден, напр. особено горната част на тялото е подчертана, по-специално краката. Тогава едната страна може да се възстанови, докато другата трябва да се мъчи.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.