Колко полезни са телесните мазнини - съветници - потребители

Съвременните везни за баня не само измерват теглото, но също така показват процента на мазнини, както и процента на мускулите и водата в тялото. Принципът на измерване на тези скали се основава на така наречения анализ на биоелектричния импеданс. Слаб, незабележим ток се изпраща през краката и долната част на корема чрез електроди на протектора. Тъй като различните тъкани провеждат електричеството по различен начин - мазнините провеждат електричеството по-слабо от мускулната маса - устройството открива различни съпротивления. От информацията за телесното тегло, височината, пола и възрастта, везната използва съхранен алгоритъм за изчисляване на пропорциите на мускулна маса, мазнини и вода в тялото.

Изчислените стойности никога не са абсолютни стойности

Анализът на биоимпеданса не може да осигури абсолютни стойности за телесните мазнини, мускулната маса и процента на водата. За целта трябва да се използват много по-скъпи и сложни процедури. Освен това стойностите се различават в зависимост от скалата. Независимо от това, спортните лекари смятат, че везните на телесните мазнини са полезни, тъй като те могат да се използват за определяне дали процентът на телесните мазнини наистина е намален.

Претеглете правилно

За да се разбере промяна с помощта на скала за телесни мазнини, трябва да се спазва следното: Най-важното при претеглянето са стандартизираните условия за измерване. Най-добре е винаги да се претегляте по едно и също време, в едно и също състояние и на едно и също устройство, например винаги сутрин, след като използвате тоалетната за първи път. Това ви дава значими резултати от измерването за определен период от време, от който можете да видите дали мазнините са били разградени и мускулната маса е натрупана - което може би не може да бъде отчетено само от теглото.

Четири автомобилни мазнини в теста

Марк разгледа отблизо четири камиона с телесни мазнини:

Скала за телесни мазнини от Quigg (Aldi) за 15,99 евро
Диагностични везни от Silvercrest (Lidl) за 24,99 евро
Диагностична везна "Bf 700" от Beurer за 40,99 евро
Fitbit "Aria 2" за 122,99 евро

Скалата за телесни мазнини от Aldi е лесна за използване благодарение на ясно подредената клавиатура. Измереното телесно тегло се различава значително от другите тестови везни с около два килограма повече. Aldi обяснява: "При сравнителни измервания (.) Не бяха открити отклонения, по-големи от +/- 1% за всички устройства (.)." Скалата Lidl може да се използва само като телесна мазнина или диагностична везна със смартфон и приложение. Според мнението на тестерите това не е достатъчно ясно от описанието на продукта и опаковката. Lidl казва: "Тъй като ние винаги се интересуваме от подобряване на нашите опаковки, ние вече работим върху решение, което също ще направи това по-ясно видимо върху опаковката на продукта." Инсталирането на приложението на смартфона работи добре; самото приложение е удобно за потребителя и ясно проектирано от гледна точка на тестерите.

Работа отчасти само чрез смартфон

Скалата на Beurer също може да се използва като везна за телесни мазнини само със смартфон. Производителят вярва, че тези везни "трябва да се харесат особено на разбираеми в приложението купувачи. За клиентите, които не са с разбиране в приложението, има и други, по-евтини модели в нашата гама." За съжаление прехвърлянето на измерените данни към смартфона не работи напълно гладко в пробата. Fitbit "Aria 2" - най-скъпата скала в теста - може да изчислява само телесните мазнини и чистата маса в сравнение с останалите везни. Тя не изчислява мускулната маса. По време на извадката имаше много трудности с прехвърлянето на данни от везната към смартфона. Fitbit казва, че една от причините за това е „например качеството на Bluetooth и WLAN връзката“.

Като цяло тестерите установиха, че използването на везни със смартфон е твърде сложно. От друга страна, те откриха, че везните Aldi са много лесни за употреба, тъй като могат да се управляват с прости бутони.

Електроди на краката и ръцете за по-точна информация

По принцип везните на телесните мазнини с няколко електроди на краката и ръцете предоставят по-точна информация. Тогава се улавят не само мазнините по краката, но и в горната част на тялото. Търговските устройства не могат. Обикновено само краката са в контакт с измервателните електроди. Въпреки това, дори и при тези измервания, делът на коремните мазнини е само недостатъчно регистриран. Точно тази така наречена висцерална мазнина, която обгражда вътрешните органи, е до голяма степен отговорна за развитието на диабет, нарушения на липидния метаболизъм и високо кръвно налягане.

Прост метод: измервайте обиколката на талията си

Един лесен начин да получите информация за процента на телесните мазнини е да измервате обиколката на талията си. Препоръчват се стойности под 80 сантиметра за жените и под 94 сантиметра за мъжете. С обиколка от над 88 сантиметра за жените и 102 сантиметра за мъжете, има значително повишен риск от инсулт и инфаркт.