Колко плуване консумира По-добре от бягане, за отслабване Колко ви трябва

Плуването е може би най-добрият начин за отслабване, по-добре е от бягането, защото при бягане сърдечната честота на нетренирано тяло скача до небето за минути и в този случай мускулите ви няма да се хранят с мазнини, а с въглехидрати.

Не знам кога започва изгарянето на мазнини, но смисълът е да плувате дълго време, без да спирате и не с твърде висок пулс. 40-60 минути непрекъснато плуване мисля, че е напълно постижимо време.

на мен диатетикът ми каза, ако изтичам, изобщо няма да плувам, защото след плуване щях да бъда вълчи

---