Колко опасна е наистина нездравословната диета (здраве, пица, кебап)
Хей момчета. Аз съм на 19 години и имам относително нездравословна диета в продължение на 2 години (след излизане от дома на родителите ми). Така че след като ставам около 11 часа сутринта (работя вечер), обикновено отивам при кебапчето зад ъгъла след 2 часа и първо ям кебап. (около 5-6 пъти седмично). Въпреки това има добро телешко месо и в него има поне салата.
Вечер обикновено ям подгряваща пица или пилешки хапки. Аз съм в избора си на храна и изключително монотонен. Така че мога да ям едно и също нещо всеки ден в продължение на години и в крайна сметка все още ми харесва.
Вечер пред телевизора винаги ям сладкиши (венци, от време на време чипс, шоколад)
Също така пия около 500-700мл кока кола от поне 5 години. Понякога на Фанта. Но пия и около 700 мл вода.
Просто ме мързи да готвя, защото все още нямам миялна машина и накрая трябва да измия всичко. Винаги трае вечно в моето възприятие .
Но веднъж седмично ям много здравословна храна с майка си.
Но не бих направил нищо от това, ако бях дебел или наедрял. Имам леко атлетично телосложение, тежа 73 кг на 1,81 м и всичко това, защото имам изключително добър метаболизъм (ще се промени с възрастта, но за съжаление чух)
Колко нездравословно е всичко това всъщност? Никога не е имал никакви здравословни проблеми от всякакъв вид. Аз наистина се разболявам само на 3-4 години. Всъщност почти никога. И ако е така, за максимум 2 дни.
Освен това съм много спортен. Така? Колко лошо е всъщност всичко? Мога ли да мина през това 5 години без колебание? Докато не съм се развил психически и вече не съм толкова крайно недисциплиниран и мързелив и тогава със сигурност имам миялна машина?
Моля само смислени отговори, благодаря
10 отговора
Не мисля, че е опасно. Поради бързия метаболизъм през целия ден трябва да ям бързо хранене и т.н., за да не гладувам опасно и да се чувствам добре. Тежа 57 кг с височина 1,80 м и наистина мога да ям всичко (каквото и да правя). Докато не сте затлъстели и ви е удобно, не виждам никакви проблеми.
В развита индустриална държава като Германия е практически невъзможно да се храните по такъв начин, че да изпаднете в състояние на дефицит, освен ако не се ограничите съзнателно силно, например само да ядете сурова храна или други подобни. Темата за храненето се третира напълно религиозно в наши дни, сякаш определени храни са „грях“, а други „спасение“. Според мен това е пълна глупост. Напротив: привидно "здравословна" салата от сурови зеленчуци често е много по-опасна от замразената пица, например поради повишено замърсяване с микроби или тежки метали или защото случайно се събират токсични плевели и се озовават в пакета от салати (често случаят е с ракета).
Природата ни е дарила с осъзнаване на тялото, апетит и чувство за вкус. Усещаме дали сме гладни, дали сме сити, дали абсолютно се нуждаем от нещо специфично (апетит за определена храна), дали храната е добра за нас (добър вкус, успокояващо усещане за червата), дали храната е вредна за нас (отвращение, храносмилателни проблеми ), независимо дали сме мързеливи или годни, дали се чувстваме добре в тялото си. Ако сега пишете, че сте спортни и в добро здраве, нямате проблеми с фигурата, не пропускате нищо и се справяте добре със стила си на хранене, тогава тялото ви казва, че всичко е толкова страхотно, колкото е. Така че няма абсолютно никаква нужда да се притеснявате. Продължавайте да се доверявате на тялото си и продължете да управлявате диетата си, както сметнете за добре.
Един човек яде бърза храна в продължение на един месец и след това черният му дроб почти беше счупен, а рискът от инфаркт се е удвоил и много повече. Толкова нездравословно, бих казал
Очевидно този тип диета все още ви дава всички нужни хранителни вещества.
Някои промени в по-здравословното хранене обаче са много лесни за извършване:
Вместо да пиете 500-700 ml захарна лимонада на ден, можете да преминете само към вода, по-малко количество лимонада, лимонада без захар (лека или нулева) или ароматизирана вода.
Плодовете не изискват никакви усилия за подготовка или изплакване: Ябълка на ден държи лекаря далеч. Това ще ви даде повече фибри и витамини, отколкото консумирането на сладкиши.
Салата от сурови зеленчуци също се приготвя лесно и чинията може да се изплакне за 10 секунди. Ако сте мързеливи да накълцате или накълцате, можете да съберете салата от много различни съставки на плота за салата в много дискаунтъри (Rewe, Edeka и др.).
Консервираната зеленчукова яхния вероятно не е същата като прясно приготвената яхния в кулинарно отношение, но може да се приготви в рамките на 3 минути в микровълновата фурна и изплакването на чинията отнема само 10 секунди.