Колко мога да отслабна за 6 месеца (хранене, обучение, фигура)

Реших да отслабна от 01.01.2014г. Искам да отслабна с около 20-25 кг, мислите ли, че това е реалистична цел за постигане за 6 месеца?
Ще променя изцяло диетата си и планирам да направя 1-2 часа с домашния си треньор. Да тренирате през деня. Ще го направя така?

отслабна

5 отговора

Отслабнах с 30 кг с FDH за една година и съм супер горд от това.

Ако искате да отслабнете трайно, забравете за всяка диета. Просто яжте по-малко. Тялото ви свиква. По-бързо се пълните.

Цикъл. Супер. защо не навън на чист въздух. можете да се насладите на природата като екстра.

Не, не се заблуждавайте. Искате да отслабнете в дългосрочен план. Това работи само стъпка по стъпка. Ако вашето хранително поведение се промени, можете да загубите около 15 до 18 килограма за 6 месеца. Но след това успешно сте го загубили без ефекта JOJO.

Да се смислено За да отговорите на въпроса си, би било важно да знаете възрастта, ръста и теглото си.

хей загубих 10 кг за 3 месеца най-смешното е, че дойде времето, че ще сваля 1 кг за 2 дни, но не знам защо: D

Така че по начина, по който го направих, се записах на фитнес и тренирам 3 пъти седмично по най-добрите тренировки за сила и издръжливост. тогава пийте само вода, но без вкус или каквото и да е, има много химия в нея и т.н. Това, което също ви препоръчвам да ядете много плодове/зеленчуци или да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, означава да ядете много малко въглехидрати, а също така трябва да гуглите рецепти с ниско съдържание на шаран: D какво друго правя след 18 ч. Не яжте нищо, но това е за мен такъв навик се надявам, че мога да ви помогна малко успех и не се отказвайте, при мен първо отслабвате и след това отново наддавате е нормално в началото о, да, още един съвет тежи 1-2 пъти месечно, ако се претегляте всеки ден не виждате успеха, защото тялото изгаря мазнини и изгражда мускули означава, че 1 ден сте по-тежки и с един ден по-леки, следователно тежете 1-2 пъти месечно, така че това е за мен, много успех в отслабването и винаги оставане на топката с допълнителни въпроси обичаш да ми пишеш.