Колко калории в компот от малинови ябълки Блогът
Ако сте на диета и се изкушавате от компот от ябълки и малини, знайте, че този десерт е толкова вкусни, колкото е позволено защото нискокалорични. Напротив, дори може да ви помогне в загубата на тегло при условие че изберете версията без добавена захар и го консумирайте умерено като част от разнообразна диета.
Калориите в компот от малинови ябълки
Сосът от ябълки и малини съдържат около 60 калории за порция от 100 гр. Следователно той е умерено калоричен, дори ако включва 12 г въглехидрати. Това е не само източник на фибри, но също така богата на витамин С. Следователно е полезно за здравето.
Домашната и лесна рецепта за компот от малинови ябълки
Проста и икономична, тази рецепта ще зарадва всички неговият интензивен вкус. Може и да се изпълнява с помощта на термомикс.
Състав:
- 3 Златни ябълки
- 100 грама малина
- 15 cl вода
Подготовка:
1 - Обелете ябълките и ги нарежете на кубчета 2 - Поставете нарязаните на кубчета ябълки и малини в тенджера с водата 3 - Гответе на тих огън с капак за около 20 минути 4 - Разбърквайте от време на време 5 - Смесете всичко, след което филтрирайте 6 - Налейте в малки бурканчета и се насладете на прясно
Ползите от ябълката
Този плод е чудесен съюзник за отслабване и здраве. Всъщност ябълката:
- Понижава нивата на лошия холестерол благодарение на пектините - Действа като подтискащо апетита - Помага за отслабване, особено когато се консумира с вода, защото е много нискокалорична - Има високо съдържание на антиоксиданти, особено в кожата си - Повишава имунната система - Позволява ви да имате красива кожа, борейки се със стреса и в овлажняващо състояние - Регулира чревния транзит благодарение на витамин А и фибри
Добродетелите на малините
- Това е полезно за здравето на сърцето чрез подобряване на кръвообращението - Той насърчава загубата на тегло, като осигурява енергия на метаболизма - Той контролира диабета поради много нисък гликемичен индекс - Предотвратява рак - Тя забавя темпото стареене и участвайте в това да имате красива кожа - Успокоява болката, свързана с артрозата.
Вкусен и нискокалоричен компот от ябълки и малини, за предпочитане домашно приготвено и без захар, идеално се вписва в диета с цел отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).