Колко калории на ден да отслабнете с 1 килограм на седмица - Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ

няма действителен брой калории. за жената са необходими около 1600 кал за правилното функциониране на тялото. Но това зависи от това какво ви дава енергия (месо, риба, зеленчуци, нишестени храни.), Вашата възраст, вашата физическа активност, функционирането на тялото ви. Вашият ИТМ е 22,1, теглото ви априори не представлява опасност за вашето здраве. Естетично ли е? Съветвам ви по-скоро да спортувате в този случай.

отслабнете

И не забравяйте: за да отслабнете, разходът на калории трябва да е по-важен от приема. Но не забравяйте да ядете

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.