Колко калории губите при ходене, седене и изправяне
Нова мода удря офис кулите и училищата: постоянна работа. Запознатите с тази нововъзникваща практика уверяват, че това е ефективен начин да бъдете здрави и да контролирате теглото си. Със сигурност вече е доказано и преди, че по-често изправяне, отколкото седене, на работа като у дома, намалява риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания. Но какво ще кажете за отслабване и контрол? На това ниво ползите от продължителната работа на крака може да не са толкова големи, колкото си мислите.
Ново проучване, проведено в Изследователския център за физическа активност и управление на теглото в Университета в Питсбърг, успешно измерва загубата на калории на човек при седене, изправяне и ходене. Всъщност изследователите успяха да изчислят тези вариации, като помолиха 4 групи, съставени от около 20 здрави млади възрастни, да изпълняват различни задачи за период от 15 минути. Някои групи трябваше да седят и да печатат на компютъра, други трябваше да седят и да гледат екран, да стоят пред екран или да ходят на бягаща пътека. По време на тестването субектите носеха маски, които точно измерваха енергийните им разходи.