Колко чаши кафе можем да пием на ден Най-доброто кафе

Колко кафе, толкова кофеин. Ако искаме да знаем отговора на това колко чаши кафе можем да консумираме на ден, първо трябва да знаем колко кофеин има в кафето.

Препоръчителният дневен прием на кафе зависи от качеството на кафето и от начина му на приготвяне.

Фактори, влияещи върху ежедневната консумация на кафе

Вид кафе на зърна

Консумираме две основни версии на кафе, чисто или смесено. Тези, които гласуват за по-силно, по-изразено кафе, са почти сигурни, че консумират кафе с робуста. Съдържанието на кофеин също е по-високо.

За разлика от това, всеки, който предпочита по-мек, „карамелен“ вкус, вероятно ще предпочете кафетата от арабика.

Кафето Робуста има по-високо съдържание на кофеин и обикновено е по-евтино в сравнение с кафето арабика.

Заключение: Ако пиете кафе робуста, пийте по-малко чаши на ден, а ако пиете кафе арабика, можете да си позволите повече чаши.

Как се прави кафе

Ако искате да намалите приема на кофеин, препоръчително е да правите по-малко смляно кафе. Ако обаче направим това, може да има опасност от приготвянето на необработено кафе. Това обаче не е проблем, ако искаме специално „по-мокро“, слабо кафе.

Съдържанието на кофеин в чаша кафе може да бъде повлияно от други методи. Например, вареното кафе съдържа повече кофеин, отколкото филтър.

Заключение: Еспресо кафето трябва да се консумира с по-малко чаши, докато дълго или филтрирано кафе може да се пие с повече чаши.

Незабавно или приготвено

Няма значение дали предпочитаме моменталната или сготвената версия. Като цяло, разтворимите кафета съдържат по-малко кофеин, отколкото варените им колеги.

---