Колко бързо напълнявате
Изчислете увеличение
Колко напълнявам?
"Днес изядох цял шоколад. Утре сигурно ще имам още 2 килограма на кантара!"
Вероятно всеки е мислил така или нещо подобно. Но разбира се това са глупости. Защото 100 грама шоколад има само 530 ккал. За да качите 2 килограма телесно тегло обаче, трябва да изядете около 15 000 ккал повече, отколкото консумирате. Това би било около 28 блокчета шоколад. Но колко печелите от две шоколадови блокчета?
Калкулатор за наддаване на тегло
С калкулатора за тегло можете да изчислите колко ще спечелите от това, което сте яли. Предполагаме, че имате дневна консумация на калории от 1950 ккал чрез базален метаболизъм, работа и активност през свободното си време и че вече сте яли тези 1950 ккал с други храни. Калкулаторът за наддаване на тегло изчислява само колко печелите от това, което сте изяли „твърде много“. Моля, имайте предвид обаче: такива изчисления по никакъв начин не са подходящи за определяне на точни резултати. В най-добрия случай формулите и онлайн калкулаторите са подходящи за получаване на много груб преглед на това колко време отнема желаното приемане.
Можете да изчислите действителната си средна дневна консумация на калории с нашия калкулатор за консумация на калории.
Колко печелите от ядене
| + 100 ккал | 15 g |
| + 200 ккал | 30 гр |
| + 500 ккал | 75 g |
| + 750 ккал | 100 g |
| + 1000 ккал | 150 гр |
| + 1500 ккал | 200 гр |
| + 5000 ккал | 750 гр |
| + 7500 ккал | 1 кг |
| + 15 000 ккал | 2 кг |
Калкулатор за наддаване на тегло
Колко бързо напълнявате? Какво е реалистично?
Зависи от това колко калории приемате на ден. Калоричен прием от 5000 ккал на ден е най-лесен за постигане:
Ако нямате физически взискателна работа и не се занимавате със спорт, консумирате само около 2000 ккал на ден. С дневен прием на калории от 5000 ккал и дневна консумация на калории от 2000 ккал, ще постигнете калориен излишък от 3000 ккал на ден. Това би означавало дневна печалба от около 400 g.
С това „управлявате“ около 10 кг наддаване на тегло за един месец.
0 коментара
Интересно също
Колко губите с 500 kcal/ден?
Средната консумация на калории за възрастен е около 2000 ккал на ден. Тези, които работят здраво физически, консумират повече, .
ЧЗВ: Как да изчислим точно базалната скорост на метаболизма?
Как точно изчислявате базалната скорост на метаболизма? Дневният ви метаболизъм на базалните калории зависи от вашата възраст, ръст, тегло и тегло .
Подходящо ли е млякото за отслабване?
На първо място, млякото е много здравословно. Институтът на Макс Рубнър (ЯМР) - федерален изследователски институт - има многобройни изследвания върху млякото .
ИТМ, WHR или WhtR?
Обхватът на формулите за изчисляване на идеалното тегло е голям. Има и няколко от калкулаторите на калории на fettrechner.de .
Последните коментари
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 14:54 ч.
Публикацията е много полезна, защото в общността за отслабване има много хора, които стъпват на кантара всеки ден или дори по-често и се надяват, че сякаш по чудо ще го направят 2. [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 14:49 ч.
Ами калориите в кестените или печените ядки? Това е моето абсолютно слабо място, бих се интересувал колко калории имат (напр. На 100гр.) Благодаря:) [прочети повече]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 14:46 ч.
Обмислям да купя стевия за моето коледно печене. Чел съм обаче, че бисквитите от стевия придават специален, доста горчив вкус. Как са твоите. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:50 ч.
Стевията има приблизително същото съдържание на калории като захарта. Разликата обаче е, че стевията е 150 пъти по-сладка от захарта. Следователно за подслаждане се изисква много по-малко стевия. [Продължавай да четеш]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:39 ч.
Здравейте Мариан, мисля, че вашият съвет е страхотен, всеки трябва да го приеме присърце: „Не е нужно да бягате маратон веднага, но ходенето по половин час всеки ден изгаря калории. [Прочетете повече]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:37 ч.
Здравейте fitmichelle, виждам изречението "Но ако се чувствам като захар или тялото ми се нуждае от нея, тогава и това ми казва." доста критично. Защото повечето от тях. [Продължавай да четеш]