Коледен вторник; tpause форум диетичен клуб
Скъпи, как управлявате диетичния си план с коледните дни и вкусната храна? Направете почивка и угостете всичко, което има? Или се храните умерено и контролирано? Мисля, че ще ям на малки порции, защото съм плюс в Везните биха напълно разочаровали.
Re: Коледна диета почивка.
отговор от gusti05 на 23 декември 2010 г., 10:54 ч
определено не забранявайте нищо!
но внимавайте да не ядете толкова много. Така че понастоящем правя проучването на аптеките и ще продължа да изпълнявам плана си, защото след като започнете, трябва да продължите, иначе всичко, което сте направили досега, беше за нищо (моето мнение). че за пореден път има 1 кг повече на глупавите везни е напълно нормално и не би изпаднало веднага, стига да получите кривата отново и след това да намалее малко;)
Весела Коледа
Re: Коледна диета почивка.
отговор от Graenna на 23 декември 2010 г., 11:22 ч
Ям както обикновено, всичко умерено и с много удоволствие . Поддържам теглото си повече от 3 години след отслабването .
Наслаждавайте се и не мислете много за това, мисля, че в главата ви просто се побърквате. трябва да се насладите и да изключите .
Честита Коледа на всички
Re: Без пауза, защото.
отговор от Астрид на 23 декември 2010 г., 14:13
наскоро достигнах целевото тегло. Въпреки това не правя изключение да ям по-малко поради три причини:
- Всеки, който „прави пауза“ в средата на отслабване или малко след това бързо се увеличава, защото метаболизмът е програмиран за постно време и е изключително добър процесор за хранене. Можете лесно да управлявате 1 килограм на ден!
- Такива "изключения" съществуват и през цялото време в ежедневието (покани, излизане на вечеря, рождени дни, семейни тържества, тържества през годината). За съжаление, ако искате да останете стройни, винаги трябва да се храните умерено, без значение какво. В противен случай няма да има нищо с фигурата - дори след достигане на целевото тегло.
- Не виждам яденето по-малко като специално време, което ще приключи в даден момент или от което могат да се направят изключения. Защото трябва (за съжаление, въздишка!) Да ядете по-малко постоянно, ако не искате да напълнявате след диетата. Дори по празници ям само това, което съм планирал предварително (напр. Пропускам хранене преди печенето; и ям само умерено от основното ястие и обикновено без никакви странични ястия, като кнедли, картофена салата и т.н.). Ям z. Например следобед само две бисквитки вместо десет, или просто тясно парче торта вместо три парчета. Винаги следя калориите и все още им се наслаждавам, защото не е важно само количеството.
@ Астрид
отговор от Кристина с Фло на 23 декември 2010, 14:22
Тогава вероятно сте отслабнали напълно погрешно, нали?
Ако сте разрушили метаболизма си, докато сте отслабвали, че два "хранещи дни" оставете везните да скочат нагоре, докато всъщност не умрете от глад и трябва да работите бързо върху това.
Почти достигнах желаното тегло, но се храня без план от около 3 седмици, защото просто има твърде много изключения и не съм спечелил грам, въпреки неочаквани покани за кафе и шампанско, където не можах да пропусна хранене предварително
Определено правя диетична почивка до 3.1. и след това отива за останалото (около 6 кг)
Re: Правя пауза.
отговор от Априлско бебе на 23 декември 2010 г., 19:58 ч
т.е. обикновено целта ми е да губя по 300гр всяка седмица, но планът ми е до 4.1. без по-нататъшно приемане. Независимо от това, аз все още обръщам внимание на храната, тъй като увеличение също не се планира.За съжаление си почивам от спорта от тази седмица и мисля, че няма да е по-добре и следващата седмица със съпруга ми и децата ми, спортният ми партньор е до 9.1. (.) на почивка.
Re: Правя пауза.
отговор от phifeha на 24 декември 2010 г., 14:14 ч
също,
обаче не смятам да продължавам да напълнявам.
Пропуснах целта си от 95 кг днес с 96 кг с цял килограм.
Ям всичко, което ми се яде, но като гриана с много удоволствие, а не с неизмерима лакомия.
Би било хубаво за мен, ако имах до 3.1. Това не би взело повече от 97 кг на кантара, което по някакъв начин е взето предвид.
Баща ми на 4.1. Рожден ден, но никой не ме принуждава да ям, докато не падна.
Така че момичета, без значение как всички мислите.
Пожелавам на всеки от вас спокойно парти с много прекрасни часове със семейството си.
Re: Без пауза, защото.
отговор от майка на Джошуа на 26 декември 2010 г., 19:27 ч
Сега наистина пирувах по празниците, ядох и торта по обяд с роднини и топлата вечеря.
Въпреки всичко, Везните бяха милостиви.
Реших да се измъкна от коледните празници с максимум 72 кг и тази сутрин тежах 71,2 кг. Мисля, че утре също не е много повече.
Коледа е точно такова изключение и мисля, че ако преди това сте загубили разумно тегло, няма да качите килограм за два дни.
Очевидно сте направили нещо нередно, защото един килограм на ден всъщност е само в него, ако предварително не сте яли почти нищо или изключително намалена храна.
Продължавах да проверявам дали е около 1800 ккал, на Коледа беше само малко повече. Нямаше време за спорт, но беше достатъчно стресиращо за това.
От следващата седмица планът ще продължи както обикновено.