Кокосова вода Модната напитка ЖЕНСКОТО ЗДРАВЕ е толкова здравословна
Кокосова вода Ето защо обичаме екзотичната кокосова вода
Представете си: Лежите на мечтания палмов плаж с тюркоазено синьо море и бял пясък. Оставете слънцето да грее върху кожата ви, погледнете в безкрайното разстояние и отпийте от пресен кокос. Ваканционната идилия е перфектна. За щастие това усещане за празник съществува не само в Bali & Co., но и във вашите собствени четири стени. Вече можете да си купите кокосова вода от нас. Това не само радва вашите вкусови рецептори, но и вашето здраве. Водата от екзотичния плод - точно така, кокосът е костилков плод, а не истински ядка - съдържа много важни минерали и витамини. Те дори правят кокосовата вода идеалната напитка за спорт.
Каква е разликата между кокосово мляко и кокосова вода?
Кокосова вода се намира във всеки неузрял, зелен кокос. Колкото по-зрял става кокосовият орех, толкова по-малко вода съдържа, докато пулпата попие водата. Много зрял, кафяв кокосов орех например едва ли съдържа вода, но още повече целулоза, която след това може да се преработи в кокосово мляко, наред с други неща. За целта пулпата се нарязва и изстисква - и получавате дебелото (и мазно) кокосово мляко.
Млад кокосов орех съдържа между 0,6 и един литър кокосова вода. На плажа можете да се насладите на водата направо от кокосовия орех със сламка. На някои острови кокосовата вода се използва като заместител на чистата питейна вода поради недостиг на вода. От кокосовата тенденция имаме и вода - най-вече в (доста неезотичен) тетрапак. Все пак има добър вкус! Уверете се обаче, че в него няма добавки.
Защо кокосовата вода е здравословна?
Кокосовата вода е една от най-ценните естествени храни. Той не само ви осигурява течности, но и много минерали, витамини и микроелементи. С около 20 калории на 100 милилитра, той също има по-малко калории от плодовите сокове или безалкохолните напитки например. Не трябва обаче да подценявате съдържанието на въглехидрати или захар от добри 4 грама на 100 милилитра - особено ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
1. Кокосовата вода е идеалната напитка след тренировка
Кокосовата вода съдържа предимно калий, натрий, магнезий и калций. Докато натрият и калият са отговорни за баланса на течностите в тялото, натрият е необходим главно за нервната проводимост и мускулната контракция.
Калцият също играе важна роля в работата на мускулите, но се използва и за формиране на костите и за много други метаболитни процеси в организма. Известно е, че магнезият предотвратява мускулни крампи, но също така активира енергията в клетките - АТФ (аденозин трифосфат). Разделяйки АТФ, тялото печели енергия.
2. Кокосовата вода прогонва махмурлука
Танцували ли сте през нощта, всичко все още се върти в главата ви и стомахът ви се бунтува? Богатата на хранителни вещества кокосова вода ще ви върне в релсите. Той попълва електролитния ви баланс и ви привежда в баланс. Тъй като алкохолът отделя повече хранителни вещества, които също така извеждат много течности от тялото ви. С голяма чаша кокосова вода поемате обратно загубените течности и важни минерали и микроелементи. Също така е по-лесно смилаем от добре познатите сутрин.
3. Кокосовата вода прави кожата ви красива
Съдържащите се в него антиоксиданти предпазват клетките ви от свободните радикали. Те възникват по време на много метаболитни процеси, но също и чрез външни влияния като цигарен дим, UV лъчи от слънцето и токсини от околната среда. Ако в тялото има твърде много свободни радикали, те могат да променят генетичния ви състав, например като причинят ДНК мутации.
Антиоксидантите, включително витамини като витамини С и Е, но също така и вторични растителни вещества, правят свободните радикали безвредни. Това може да се види и в кожата ви, която старее по-бързо поради свободните радикали. Антиоксидантите го правят да изглежда по-стегнат и по-сияен. Следователно кокосовата вода е продукт за грижа за кожата за пиене.
4. Кокосовата вода предпазва кръвоносните Ви съдове
Има обещаващи доказателства, че кокосовата вода може да понижи холестерола в кръвта. Високото ниво на холестерол увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като се натрупва по вътрешните стени на кръвоносните съдове и по този начин ги запушва. Ако такава плака - отлагане на мазнини и вар - блокира коронарния съд, възниква инфаркт. Ако от друга страна плаката прекъсва притока на кръв към мозъка, това се нарича инсулт.
Къде можете да си купите кокосова вода?
Вече можете да купувате кокосова вода в повечето био магазини, азиатски магазини и магазини за здравословни храни. Въпреки това, поради дългите транспортни пътища, кокосовата вода не е изгодна сделка. Кокосовата вода има огромен екологичен отпечатък. В крайна сметка кокосовите орехи растат само в далечни региони и първо трябва да бъдат транспортирани до нас. Ако искате да направите нещо добро за околната среда, за съжаление трябва да се справите без напитката. Вместо това можете да използвате регионални плодове и зеленчуци - те съдържат също толкова много хранителни вещества, но вкусът им е различен.
За какво можете да използвате кокосова вода?
Можете не само да пиете кокосова вода в чист вид, но и да я добавите към смутито си вместо вода. Той също така върви със или в сутрешното мюсли. В допълнение, коктейлите и шприцовете могат да бъдат запълнени с екзотичната вода. Опитайте това вкусно смути от манго и босилек със семена от чиа. Това е идеалното начало на деня. Мангото ви осигурява енергия за деня, докато гръцкото кисело мляко съдържа много протеини.
Кокосовата вода ви носи психически на почивка. В същото време правите нещо добро на всяка глътка, защото екзотичната напитка съдържа много добри минерали, с които можете бързо да попълните тялото си след спортна сесия или след танцова вечер.