Който прави милиция в момента, бихме могли да се подкрепяме

Здравейте, всички!
Измервам 1М55,5 кг, за да загубя.
Започнах milical в понеделник и вече отслабнах с 2 кг! Все още имам 3 кг за сваляне за 3 седмици.
Започвам отново следващия понеделник моите 5 часа седмичен спорт, за да не губя мускулна маса и тогава спортът дава риболов и избягва да мисли за закуска!
Кой наскоро започна подобна диета на hp, за да можем да се мотивираме и да споделим нашия опит?
Успех на всички

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Hp
Здравейте, започвам в неделя за едноседмичен пробен период, за да видя дали ми подхожда или не (не е марката, която споменавате, следвана от naturo, това е Eurodiet, която съм предписал). Неделя също имам среща във фитнес, за да направя годишен абонамент и започвам урок по плуване.
Значи сте свалили 2 кг за седмица? браво, продължавай и ме държи в течение.

След
Връщам се на поста.

Сглобете отново публикацията
Здравейте, нов съм и често чета: качвайте публикацията, но бъдете глупав въпрос, но какво означава това ?
и къде си с диетата си? държиш ?
Най-накрая започвам утре (днес е регресивна фаза със зеленчуков и плодов ден).

Започвам днес също милиционер.
1,62 м за 63 кг. Целя се за 52 кг.
Първият ден е и вече е трудно.
Малко боли корема след чантата ми за обяд.
Тази сутрин: пакетче ванилия
този следобед: саше с протеиново пюре от друга марка.
И това е всичко. Кафе и вода, разбира се.
Тази вечер мисля да си направя тиквички на пара и торба с ванилия, надявам се, че няма да повърна, така или иначе се шаша.
Чувствам, че имам тухла в стомаха.
Надявам се, че скоро няма да имам това чувство отново.
А ти как беше първата седмица .

Във всеки случай, поздравления за 2 кг !

Започвам днес също милиционер.
1,62 м за 63 кг. Целя се за 52 кг.
Първият ден е и вече е трудно.
Малко боли стомаха след чантата ми за обяд.
Тази сутрин: пакетче ванилия
този следобед: саше с протеиново пюре от друга марка.
И това е всичко. Кафе и вода разбира се.
Тази вечер мисля да си направя тиквички на пара и торба с ванилия, надявам се, че няма да повърна, така или иначе се шаша.
Чувствам, че имам тухла в стомаха.
Надявам се, че скоро няма да имам това чувство отново.
А ти как беше първата седмица .

Във всеки случай, поздравления за 2 кг !

Непълна чанта
ядеш ли само сашета? без зеленчуци, плодове и млечни продукти?
Съветвам ви да започнете храненето със зеленчуци, след това сашето, след това плодове, след това извара, което има предимството да спре!
Завършете диетата си със спорт, защото по-бързо ще черпите запасите от мазнини.
Взех малко, защото направих 2 мини пропуски: барбекю с приятели: Бях разумен, но тялото има памет!
накратко, загубих само 1 кг 500 за 10 дни! все още 3kg500 да губят.

Не само сашета
Здравейте,

Не е голяма работа за допълнителния хаха, но все пак наистина е страшно тази памет, малко ме плаши за бъдещето (след като се достигне желаното тегло).

Не, не ям само сашета, а напротив.
Всъщност сутрин взимам само саше с миликален или протеинов крем като шоколад gerlinea (шоколадът изобщо не е лош). Тази сутрин ядох шоколадовия крем + протеинова торта от същата марка.

Днес следобед, без чанта, не исках. Взех салата с mac do: зелено + 6 зърна царевица хаха + зелен боб + малко настъргани моркови + риба тон. Добре веднъж, не съм сигурен, че рибата тон ще ми свърши работа, но като се има предвид количеството (какво да сложа в дланта), си казвам, че няма да взема 1 кг за това.
Тази вечер щях да си взема ваниловото милициално саше и половин краставица със сос от извара + вода + билки.

Ето го. И така, ям само 2 сашета или протеинови ястия на ден.
Вчера си купих протеинови сладки от герлинея (шоколадово блокче + бисквита с мюсли) в случай на празнота през деня (с изключение на това, че днес ги забравих).

Във всеки случай не знам дали е много "чисто" като диета, но вече усещам разликата в дрехите си и тогава странно не ми липсват нишестета и не наистина чувство на силен глад, освен в 17:30, когато съм в колата ми, тъй като нямам какво да ям на ръка, отива. хаха

Не само сашета
Здравейте,

Днес следобед, без чанта, не исках. Взех салата с mac do: зелено + 6 зърна царевица хаха + зелен боб + няколко настъргани моркови + риба тон. Добре веднъж, не съм сигурен, че рибата тон ще ми свърши работа, но като се има предвид количеството (какво да сложа в дланта), си казвам, че няма да взема 1 кг за това.
Тази вечер щях да си взема ваниловото милициално саше и половин краставица със сос от извара + вода + билки.