Кой трябва да приема BCAA и кога се препоръчва за отслабване и тренировки - Dieting Femina

кога

  • потребителски практики
  • фитнес
  • хранителна добавка
  • фет бърнър
  • тренировка
  • чудодейно лечение
  • Диета

Независимо дали искате монтажник или по-слаб корпус, вероятно вече сте срещнали съкращението BCAA. Някои хора споменават тези добавки като чудодейни лекове, други казват, че ако тренирате редовно, те стават от съществено значение.

Научете какво означава терминът BCAA и как влияе на вашата организация!

Приемане на BCAA

BCAA означава аминокиселина с разклонена верига. Има няколко вида, всички те са основни протеини, което означава, че тялото се нуждае от тях, но не е в състояние да ги произведе, така че нуждата може да бъде задоволена само чрез хранене. BCAA включват L-левцин, L-изолевцин и L-валин. Заедно те съставляват 35% от мускулите в тялото.

Както всички аминокиселини, това са градивните елементи на протеините. Тяхната специална характеристика е, че те помагат за поддържане на мускулните запаси от гликоген, като по този начин минимизират разграждането на протеините по време на тренировка. На практика това означава, че BCAA инхибират разграждането на мускулите, което означава, че мускулната ви маса се увеличава или намалява по-лесно по време на тренировка.