Кой от вас тренира редовно; ig начин на живот; Форум за красота
Член от 10 юни 2005 г.
79 публикации (ø0.01/ден)
Здрасти!
Би ми било интересно, ако тук има не само трудолюбиви готвачи, но и трудолюбиви спортисти!
понякога тренирам всеки ден (добре почти), но се случва и да не ми се става от дивана в продължение на една седмица.
Член от 28 юни 2005 г.
63 публикации (ø0.01/ден)
Така че преди правех батут по отношение на производителността, но в един момент просто нямах време. В момента други тренировки също оставят много да се желае за мен. Регистриран съм във фитнес зала и бях там 3-5 пъти седмично, но в момента просто нямам бодрост. добре времето беше една от причините, поради които сега е много по-студено.
иначе също тренирам у дома от време на време. малко с дъмбели и някои упражнения за стомаха. За съжаление не остана много от шестте ми пакета, които имах преди. но ако се изтегля отново и тренирам, ще бъде отново.
Член от 10 юни 2005 г.
79 публикации (ø0.01/ден)
| Това, което знам с енергичност, не е лошо, защото хората, които обичат да спортуват и ценят тънкото тяло, им липсва забавление само за кратко. През горещия юли взех тренировката малко по-малко сериозно - 1/2 часа във фитнес центъра (без вентилатор) беше по-изтощително от 2 часа при хладна температура! |
| Цитат и отговори |
Член от 28 юни 2005 г.
63 публикации (ø0.01/ден)
| Е, в един момент забелязах липсата на енергия и панталоните бяха малко по-тесни. но това ще се върне за момента. Е, навремето се забавлявах много на батута и винаги научаваш нещо ново, но намирам фитнеса за постоянно скучен, когато ходя почти всеки ден. |
| Цитат и отговори |
Член от 30.09.2004
956 публикации (ø0.16/ден)
Преминах от тренировки с тежести със ситупи към каланетика.
Никога не съм виждал толкова бързи успехи на стомаха и бедрата!
Очарована съм и от начина на упражнения, а именно без подскачане и скачане. Милиметрови движения!
Правя това по един час всеки ден.
Член от 10 юни 2005 г.
79 публикации (ø0.01/ден)
| Имам видеоклипове вкъщи, използвайки метода Callanetics. Само веднъж го погледнах, защото не харесвах жената, музиката, а всъщност всичко около нея. Но ако е така, поне ще разгледам по-отблизо упражненията Пауър йога - Вече съм правил смесица от пилатес и йога няколко пъти, предполагам, че ще бъде подобно, така че ще търся видеоклиповете утре - днес вече е малко късно * gg * |
| Цитат и отговори |
Член от 2 март 2002 г.
30 076 публикации (ø4,39/ден)
Член от 04/08/2006
1 207 публикации (ø0.23/ден)
| Здрасти, наскоро се опитвах да отслабна, включително чрез повече упражнения. Междувременно това е около 7 кг за 3 месеца. Спортът е убийство в очите ми, повече упражнения означават нещо друго, което също ме устройва. Всяка вечер след работа, още 1-2 часа разходка е ОК - и разбира се, контролиран прием на храна. поздрав Томас |
| Цитат и отговори |
Член на 10/02/2003
221 публикации (ø0.04/ден)
Започнах да бягам преди 2-3 месеца и започвам да бягам за половин час поне 5 пъти седмично. След това 20 минути упражнения за крака и ръце и 20 минути разтягане.
След това се чувствам наистина страхотно и спокойно, но можем ли да говорим за \ "редовност \"? (Защото не го правя толкова дълго време.)
Миналата година имах карта за фитнеса и ходих там 2-3 пъти седмично в продължение на 5 месеца - но ми отне много време (пътуване и т.н.)
За мен лично най-важното е, че ми е приятно и че цялата \ "програма \" не ме ограничава твърде много - иначе със сигурност ще се откажа с времето
Освен това тичам само сам - бих се стресирал твърде много с някой друг (твърде бавен ли съм и т.н.)
Моят девиз беше: Спортът е убийство, но тъй като отслабнах, отново наистина му се радвам!
Член от 29.11.2004
1 105 публикации (ø0.19/ден)
Обичам MTB и го използвам редовно през лятото. Карам твърде малко за \ "истинските \" отдадени хора (около 1500 км годишно), но имам и други хобита, които трябва да се култивират.
Ако не шофирам една седмица, нещо ми липсва - но преди бях ТОЙ спортна група. Единственият проблем е зимата, особено когато тя продължава толкова дълго, колкото тази година, след това джогинг (доста неохотно) и плуване (щастлив!) Са моите алтернативи.
Благодарение на постоянната зима най-накрая си взех \ "ролка \", на която е монтиран мотора, вие изграждате велоергометър от собствения си мотор. Освен това е много по-удобно (седнало положение, седло) от тези странни сглобяеми части. Но карането на колело пред телевизора е и винаги ще бъде скучно.
Особено ми харесва обучението ми, защото е толкова разнообразно (избор на маршрут, вид тренировка, времето) и мога да тренирам сам или с други. Освен това винаги ме мотивира да видя успехите си и те бяха доста добри тази година .
Това не прави толкова много за стомаха и задните части (с изключение на факта, че изгаряте много калории), но краката изглеждат много добре.
Член от 20.07.2004
39 330 публикации (ø6,58/ден)
Обикновено ходя на спорт 3 пъти седмично + 1 допълнително обучение. В момента възстановяваме. За съжаление това не работи там. Но това скоро ще се промени отново.
За мен винаги се обявява следното:
Аеробика, Тае Бо, Степ аеробика, Пилатес и BBP. Между тях също карам много велосипеди и ролери. Наистина се наслаждавам на всичко.
Член от 11 декември 2003 г.
1852 публикации (ø0,3/ден)
Карам мотора си (състезателен мотор и MTB), тичам и плувам. Заедно това би било почти триатлон, но правя всичко индивидуално.
Колоезденето е идеално за \ "проблемните зони \" на жените - особено когато жените педалират леко и плавно и много карат. Тъй като отново тренирам редовно, вече съм свалил около 8 кг - особено на задните части и бедрата.
Преди (преди 16 години) карах и състезания - днес, след дълга почивка, просто за забавление - за забавление.
Член от 09/09/2003
1192 публикации (ø0.19/ден)
Докато горещата вълна и строителството ни не започнаха, ходех два пъти седмично. Тъй като сега отново е по-хладно и сделките около къщата са назначени, трябва да се уверя, че отново получавам кривата.
Член от 26.07.2006 г.
92 публикации (ø0.02/ден)
Понеделник:
- Джогирайте за 1 1/2 часа
- 30 минути въртене
Вторник:
- Силова тренировка
- Провеждане на упражнения
- Тренировка за абс
Четвъртък:
- Джогирайте за 1 1/2 часа
- 30 минути ролкови кънки
Петък:
- Силова тренировка
- Тренировка за абс
- Провеждане на упражнения
Неделя:
- Обучение по техника (хокей на лед)
Член от 26.07.2006 г.
92 публикации (ø0.02/ден)
Понеделник:
- Джогирайте за 1 1/2 часа
- 30 минути въртене
Вторник:
- Силова тренировка
- Провеждане на упражнения
- Тренировка за абс
Четвъртък:
- Джогирайте за 1 1/2 часа
- 30 минути ролкови кънки
Петък:
- Силова тренировка
- Тренировка за абс
- Провеждане на упражнения
Неделя:
- Обучение по техника (хокей на лед)
Член на 02/02/2005
4 704 публикации (ø0,81/ден)
Моят спорт е бягане, 5 пъти седмично с два почивни дни (когато обичам да плувам, за да компенсирам).
Разстоянието е редът на деня в неделя, лесното бягане в понеделник, интервалното обучение на стадиона в сряда за работа на основната скорост и темповото бягане в петък.
След като 5k състезанията станаха твърде скучни за мен в дългосрочен план, сега преминах на 10 км, а следващата пролет ще бъде полумаратон.
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)
тренирайте издържливост с 4 разделени сили плюс издържливост с 2 разделени сили.
Няма желание за мен - не мисля за това, имам нужда като въздуха да дишам!
Проблемните области трябва да бъдат справете се и с храненето - спортът не може да направи това сам
Член от 04/10/2004
106 публикации (ø0.02/ден)
правим триатлон и за съжаление това работи само с много тренировки. За съжаление не мога да направя толкова много от гледна точка на времето, но ходя да тичам почти всеки ден, да плувам два пъти седмично и да карам състезателния си мотор (ролка през зимата) възможно най-често.
Съпругът ми прави триатлон на дълги разстояния, така че тренировките са много по-сложни. За съжаление, нищо не работи по-малко от 15 часа седмично. Така че ще запазя гърба му свободен (той все още трябва да работи) и се надявам, че ще ме заведе със себе си на Хаваите
Член от 31 март 2005 г.
325 публикации (ø0.06/ден)
Сега, когато голямата гореща вълна свърши и за съжаление не направих нищо в продължение на 2 месеца, освен ходене и колоездене, сега започвам отново с любимото си занимание, а именно джогинг.
Вчера отново започнах да ходя и спрях след четвърт час, защото забелязах, че е достатъчно. Сега трябва бавно да се натрупвам отново, но от опит знам, че това може да се направи много бързо, след като сте изградили основна издръжливост (за мен над час наведнъж, 3-4 пъти седмично).
Но през почивката открих и скандинавското ходене за себе си. Е поне алтернатива и също така тренира горната част на тялото доста добре.
Вече очаквам с нетърпение есента и много добри и освежаващи писти.