Кой е отслабнал чрез спортния форум
Обсъдете кой е отслабнал чрез упражнения? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте! Би ми било интересно да разбера кой колко е загубил и колко загуба на тегло чрез упражнения. Започнах да джогирам на батут и т.н. и искам да го направя чрез степ аеробика
Кой е отслабнал чрез упражнения?
Би ми било интересно да разбера кой колко е загубил и колко загуба на тегло чрез упражнения.
Започнах да джогирам на батут и т.н. и искам да го разширя със степ аеробика и каланетика.
Какво имате предвид всички? Можете да отслабнете, като джогирате за 30 минути на Trmapolin и останалите 45-минутни програми?
С какъв спорт отслабнахте?
След колко време постигнахте първите успехи?
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Разбира се, можете да отслабнете със спорта, но каква е вашата диета? ?
Не мога да кажа точно колко съм загубил. защото промених диетата си и също спортувах много.
От 6 месеца съм във фитнес студиото. понякога всеки ден. понякога 4 пъти седмично, а понякога седмично изобщо (поради заболяване или липса на време за него)
Но през това време свалих около 34 килограма. Винаги зависи от това колко тежите, разбира се. Някой, който тежи повече, разбира се, ще отслабне по-бързо от някой с нормално тегло
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
И така, отново се храня по-здравословно, опитвам се да ям по-малко мазнини и повече зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести продукти.
Току-що бях загубил 4,5 кг за 2 седмици с диетата на Саут Бийч, но когато преминах на следващото ниво, теглото отново светкавично се покачи. За съжаление също трябваше да се боря зле с проблеми с кръвообращението! Deswg. Искам най-накрая да го пробвам почти без диета, но с упражнения!
@ paparoachgirl19
Как се хранехте?
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Ядох предимно плодове/зеленчуци (сурови и варени). и ориз, от време на време юфка и картофи и месо Ям птици само когато така или иначе. Е и напълно се справих без шоколад . за това вече не мога да се измъкна от него в дълбокото си * g *
Затова по-добре се поглезете от време на време с нещо, преди да се почувствате като мен!
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Ако наистина имам нужда от нещо сладко, почерпя си до 3 парчета черен шоколад или меден хляб. Надявам се да го издържам и да отслабна разумно и в дългосрочен план!
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Здрасти,
Не мога да ви кажа точно колко отслабвате с упражнения, защото винаги съм променял и диетата си.
Открих обаче, че отслабвам по различен начин при различните спортове. Аз напр. Ходих в студиото години наред, посещавах всякакви курсове, около 2 часа на ден (аеробика, степ аеробика, таебо и т.н.), но забелязах много малко по отношение на теглото.
Тогава миналото лято започнах да спортувам повече на открито, карах колелото си, винаги оставях колата си, 1-2 часа всеки ден и теглото започна да се топи. Сега тръгвам да се разхождам, защото е твърде студено да карам колелото си. Не знаете дали е на чист въздух, че е по-добре? Мисля, че е важно също така да се внасят повече движения във всекидневния живот, тъй като след това метаболизмът получава тласък отново и отново. Вероятно по-добре от това да ходите на фитнес само 2 пъти седмично. Е, така ми действа, но може би всеки е различен ?
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Тренирах 30 килограма за около 16 месеца със спорт. Преди всичко чрез спортове за издръжливост във FiCe. От около 4 месеца тренирам почти изключително силови тренировки, вече не отслабвам, но процентът на телесните мазнини намалява, превърнах около 1,5 килограма мазнини в мускули и можете да видите, че когато имате идеално тегло
Не съм променил диетата си прекалено много, иначе вероятно щеше да мине по-бързо, но кожата трябва да се поддържа и да се адаптира, така или иначе имам слаба съединителна тъкан (да, това важи и за мъжете земни граждани ^^). От опит бих ви посъветвал да отслабнете за спорт на издръжливост (поне 3 пъти седмично 45-75 минути). Впоследствие определено щях да направя поне малко леки тренировки, за да идеализирам пропорциите на тялото, защото само чрез спорт за издръжливост няма да можете да се отървете напълно от проблемните си зони.
поздрав
Зак
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
За мен това е 25 кг за малко повече от 4 месеца. Промених диетата си и спортувам 4-6 пъти седмично. (Сила и издръжливост)
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Хей, ти,
Планирах точно същото.
Наистина се занимавам със спортове за издръжливост като колоездене, ходене и стъпки 4-5 пъти седмично. (у дома.) хей, нищо не върви, изобщо нищо. Не разбирам това. С количеството на включените спортове той трябва да се изплъзне.
или .
ти си от Франкония?:-)))
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Загубих 20 килограма за 4 месеца миналата година чрез промяна в диетата и спорта (издръжливост: кънки на ролери приблизително 3 пъти седмично в продължение на 2 часа и от и след плуване, аеробика, бадминтон като развлекателен спорт). Може ли тази комбинация от упражнения/спорт u. Препоръчвам здравословно хранене на всички! След това обаче не бива да ви е супер "удобно" (като мен), за съжаление качих около 6 килограма през есента/зимата, които сега трябва да спаднат отново!
LG
Фарина
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Здрасти,
не, не съм от Франкония
От колко време правиш това? Така че за мен винаги имаше около 2 кг на месец, непрекъснато. Между това отидох на почивка за месец в Италия и Испания, така че не живеех зле и НЕ наддавах. Дори по Коледа и така нататък нямам проблеми, не съм спортувал от две седмици миналата Коледа и излязох добре на улицата. Не качих 1 грам. Мисля много, когато отслабвате бавно и непрекъснато. Мисля, че повече от 4 кг на месец е много съмнително, но това е моето мнение.
поздрав
Зак
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
Спортът е убийство, но все пак е най-добрият инструмент! В миналото е бил състезателен плувец и с височина 175 см винаги е имал макс. 43 кг. Но си изядох 3-те шницела с пържени картофи! * g * Мисля, че плуването е най-добрият спорт за отслабване, защото няма натоварване на ставите и не можете да съсипете тялото си, както можете. с бягане!
Колкото повече мускули имате, толкова повече Kalos изгаря тялото ви! Нищо не пречи на балансираното хранене и загубата на тегло!
AW: Кой е отслабнал чрез упражнения?
ZaKaRy:
Правя това редовно вече 6 седмици. всъщност дълго време, но не обърнах внимание на храната. т.е. Продължих да ям всичко, без да обръщам внимание на мазнини или калории.
трябва да кажа, че спрях да пуша през февруари и оттогава теглото ми само се увеличи.
Мога да тренирам каквото искам и нищо не работи. абсолютно нищо. Наистина никога не го разбирам, особено сега, когато съм толкова добър (95%), няма захар, тоест ям неща и малко мазнини.
всеки винаги говори за засилване на метаболизма, но как? не го правите чрез движение .