Кои са правилните кардио упражнения за мъж с един крак Отговори тук

Ампутиран ми е десният крак. Опитвам се да отслабна. С успех. Но искам да променя тренировките си. В момента правя следното: дълги разходки (с патерици или моят изкуствен крак от 15 lb); Коремни преси; Използвайте машина, подобна на гребец (бутане с крак, дърпане с ръце, преместване на задните части)

Какви други упражнения осигуряват добра тренировка, без да е необходим втори крак?

Отговори

Без да знам вашата възраст, ниво на фитнес и тип ампутация, просто ще препоръчам упражнения, които всъщност не зависят от тези фактори.

Плувайте

Като плувец с относително лоша техника на краката, мога да ви уверя, че можете да плувате перфектно без крака. Технически погледнато, дори трябва да плавате по-лесно, поради намалената ви средна телесна плътност, така че ако можете да плувате, трябва да сте доста сигурни. Освен това можете да вземете помощни средства за плуване, които дори да ви позволяват да се гмуркате.

кардио

Така или иначе плуването е чудесно упражнение за сърцето, белите дробове и ръцете. Очевидно е, че тренировката с ръце трябва да ви е от полза, когато се разхождате с патерици и във всяка друга ситуация, когато използвате ръката си за опора. Да останеш със свободния стил и на гръб е може би най-безопасното, въпреки че нямам опит с това как завоите вървят добре, но съм сигурен, че ще стигнеш там.