Кои са най-добрите упражнения за затлъстели тийнейджъри
Ново проучване се опита да намери най-добрата тренировъчна програма за борба с епидемията от затлъстяване при юноши. Изглежда, че идеалната програма съчетава упражнения за съпротива с аеробика.
Изследването, ръководено от изследователи от университети Калгари и Отава е наречен Обучение за аеробика и здравословно хранене при младежи (СЪРЦЕ) и беше публикуван в Journal of American Medical Association (JAMA) Pediatrics.
В изследването са участвали 304 млади хора със затлъстяване на възраст между 14 и 18 години. Децата спазваха същата диета, но бяха разделени на четири групи: първата група следваше силови упражнения с тежести и тежести, втората група следваше аеробни упражнения на елипсовидни мотоциклети и пътеки, третата група следваше аеробни упражнения, комбинирани с тези на издръжливост, а четвъртата група изобщо не се занимаваше със спорт.
В трите групи, занимаващи се със спорт, се наблюдава значително намаляване на телесните мазнини в сравнение с контролната група, която спазва само диетата. Процентът на загубените мазнини е по-висок при младите хора, които комбинират аеробика с упражнения за издръжливост, в сравнение с тези, които следват само един вид упражнения. По същия начин първият е загубил около 7 см в талията, в сравнение със средно 4 см от тези в другите две групи само с един вид упражнения.
Около 80% от затлъстелите юноши продължават да са с наднормено тегло и зрели, което влияе върху качеството им на живот и причинява хронични здравословни проблеми. Затлъстяването в зряла възраст увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, рак и инвалидност.
Изследователи от Технологичния университет в Айндховен смятат, че добавянето на 30Hz вибрация към a.
Липсата на физическа активност може да увеличи риска от хронични заболявания, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Сега питам.
Бойните изкуства са форма на физическо обучение с ползи и за умствения капацитет. Всъщност аз допринасям.
Детското затлъстяване се превърна в един от основните здравословни проблеми на развитите страни. Кои са причината.
Упражненията са най-здравословното, но не и най-лесното решение за хората със затлъстяване, които искат да се откажат.
Затлъстяването има не само отрицателна роля за здравето, но също така влияе върху успеха на децата в училище. на.