Кои протеинови барове да избера i Toutelanutrition
Какво може да бъде по-просто, когато трябва да консумирате протеин, отколкото да хапвате протеиново блокче, което не изисква никаква подготовка и може да се яде в движение, навсякъде и по всяко време ? Тези богати на протеини закуски наистина са сред най-популярните диетични продукти, особено за тяхното удобство. Протеиновият шейк често е много по-питателен и по-нискокалоричен от протеиновия блок и най-вече по-евтин. И така, защо толкова много страст около протеиновите барове? Кои да избера ?
Практична и вкусна закуска
Лекота и ефективност
Протеиновата лента отговаря на нуждите от ефективност и лекота на използване до своя строг максимум: отваряме опаковката, консумираме бара и изхвърляме опаковката. Няма нужда да боравите с прах, за да планирате шейкъра си, приключвате за няколко минути !
И дори ако приготвянето на суроватъчен шейк всъщност отнема само няколко секунди, трябва да признаете, че възможността да носите протеиновата си закуска със себе си, без да е необходима подготовка, е необходимо задължително за бързащите и най-натоварените.
Гурме закуска
Днес протеиновите барове са все по-алчни и марките разработват референции с необикновени вкусове и текстури. О, да, Snickers, Mars, Grenade Carb Killa или Quest барове са най-добрите примери.
Енергийна лента или протеинова лента ?
Докато протеиновите барове са здравословни и удобни закуски, бъдете внимателни, за да не прескачате каквито и да било препоръки. Преди да направите своя избор, трябва да определите какво да очаквате от протеиновия бар.
Енергийни барове
Те са много популярни в спортовете за издръжливост, тъй като съдържат въглехидрати, които спомагат за поддържане на добри мускулни показатели по време на бягане, например. Те също могат да се използват от културисти в масова печалба, защото осигуряват много лесно усвоима енергия. Те обаче съдържат само много малко протеини и следователно не могат да се считат за протеинови барове.
Енергийните барове са за:
Спортисти за издръжливост
За хора с високи енергийни нужди
За програми за масово печалба
Традиционни протеинови барове
Повечето протеинови барове са 25-35% протеини, а останалите са въглехидрати и мазнини.
Освен това е полезно да се уточни, че повечето барове съдържат достатъчно голямо количество мазнини, по-специално, за да се позволи на бара да поддържа нормална консистенция въпреки високото съдържание на протеин.