Кои храни са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини? Не трябва да пропускате
Храната е много важна за нашето здраве, а не само за начина, по който изглеждаме. Всички знаят, че трябва да ядем колкото се може повече плодове и зеленчуци, а протеините трябва да се вземат от качествено месо.
Също така не трябва да пренебрегваме приема на хранителни вещества и мастни киселини Омега 3. Ако не консумираме такива продукти, които съдържат това вещество, идеално е да се използват хранителни добавки.
Кои храни са с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини?
Поканена в предаването „Здравословен начин на живот“ на списание Avantaje, доктор Оливия Тимнеа обясни защо е добре да включваме в ежедневната диета храни, които съдържат Омега 3. Те са богати на хранителни вещества и помагат на организма да функционира правилно.
„Омега 3 мастните киселини се намират особено в рибите, особено в сьомгата и херингата, в авокадото, семената, ядките са много важни, тъй като имат високо съдържание на Омега 3 мастни киселини, има много други храни. Трябва да бъдем много внимателни с определени риби, особено с мазни риби, които могат да съдържат живак, който е много отровен за организма. Технологията за извличане на омега 3 мастни киселини се различава, има някои технологии, които дават на продукта безопасност, което потвърждава качествата на сьомгата “ обясни докторът Оливия Тимнеа.
Гледайте пълното интервю във видеото по-горе!
Михаела Тудор
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Кой не обича лятото? Лека храна, студени напитки и перфектната възможност да го носите ...
Саморазговорът е вашият вътрешен диалог. Той се влияе от подсъзнанието и показва мисли, вярвания,
Планетата се нуждае от нас, за да я поддържаме чиста, особено след като ...
Карантината донесе в допълнение към социалното дистанциране и дистанциране от силуетните стандарти, с които ...
В разгара на епидемията от коронавирус има малко свободи, които имаме. Днес, от ...