Кои храни са добри за коя Доша Добър живот с Аюрведа
Разбрахте ли кой тип Аюрведа сте? Вероятно вече имате някакви въпросителни в главата си. Какво означава това така или иначе?
Ако влезете само в моята статия или темата тук, можете да прочетете в тази статия как можете да определите вашия тип Аюрведа.
Често сме смесени видове от две различни доши. Така например например Вата-Пита, Пита-Кафа и др. Понякога обаче има много ясно доминиране на Доша и малко по-рядко тип Тридоша (равно разпределение на всичките три Доши).
Дошата, която е доминираща, е от решаващо значение. Ако имате ясно нарушение в доша, тогава тази доша отново има предимство. Първо се лекува разстройството и когато е в баланс, вие се приспособявате към естественото си разположение.
Разбира се, може да бъде и доминиращата ви доша да бъде нарушена. Тогава е особено важно да ребалансирате тази Доша.
Сега ще ви дам хранителни препоръки за всяка от трите доши. Вземете Dosha за себе си там, където имате най-силно господство или която в момента е нарушена. Ето как се връщате към личния си баланс.
Може би се чудите сега: Защо да започна хранителния подход? Храненето е едно, има и поведението и средата, в която се движим!
Диетата е първият подход за мен, тъй като ядем три пъти на ден. Без значение колко можем да допринесем за благосъстоянието на нашето тяло, масажи, упражнения, медитация и др. Ако диетата е лоша, нищо друго също няма да помогне. Доброто хранене е в основата. Разбира се, само това не е достатъчно, но е предпоставката всички останали неща да бъдат ефективни.
Хранителните принципи за всяка Dosha
Типът Пита
Ако сте тип Пита, елементите на огъня и водата преобладават във вас. Принципът на Pitta е храносмилателният или топлинният принцип. Има свойствата на горещ, остър, течен и проникващ.
Храната с противоположни свойства служи за балансиране на този принцип.
Разбира се, тази доша сега не бива да се превръща в обратното. Но той е лют и пикантен сам по себе си и ако усилим още повече тези свойства, той ще се преобърне!
Затова е добре да се използват храни с противоположни свойства. Това успокоява и хармонизира. В ежедневния си живот сме склонни да подсилваме това, от което вече имаме толкова много. Това след това води до твърде добро нещо.
Pitta Dosha се подобрява от горещите, солени и кисели вкусове. Всичко това стимулира стомашните сокове и огъня в тялото или клетките и има загряващ ефект.
Намалява се с вкусовете горчив, тръпчив и сладък. Това има свиващ, редуциращ и охлаждащ ефект.
Важно е да разберете колко от това, което можете да толерирате, що се отнася до индивидуалната диета за дошите. Колко „толерантни“ можете да бъдете, когато става въпрос за храни, които не са от вашия тип? И къде наистина трябва да начертаете линия, в противен случай ще възникнат масивни проблеми?
Принципът на Pitta е най-разпространен в горните храносмилателни органи. Особено ще го забележите в стомаха си, когато огънят е твърде силен и се чувствате зле или киселини.
Важно е да се вземат предвид сезонът, възрастта и индивидуалното състояние на Агни (храносмилателният огън).
Типът Кафа
Kapha се състои от елементите земя и вода. Той е твърд, но не сух, а дебел или вискозен. Той държи части от тялото като стави, кости, сухожилия и т.н. Kapha има функцията на смазване и гарантира, че нищо не се трие. Освен това предпазва от агресивните сокове в организма. Например в стомаха със стомашната лигавица, така че да не се смила. Капха изгражда тялото и му придава структура. Така че, ако имате твърде много добро нещо на бедрата си - тук се играе принципът на Кафа.
Kapha има свойствата студен, стабилен, тежък, мек, лигав и сладък.
Всичко с насочена към вкуса сладка, кисела и солена подсилена Kapha. За разлика от тях, храните с горчив, тръпчив и пикантен вкус го намаляват.
Горната половина на тялото е седалището на Капха. Нарушенията в тази област са особено забележими в носа (синусите и челните синуси) или в гръдния кош: образува се много слуз или не се отстранява достатъчно.
Принципът на Вата
Vata се състои от елементите въздух и пространство. Има свойствата лек, сух, студен, фин.
Всичко, което се движи, се движи само от Вата, защото и Пита, и Кафа са статични по природа. Само чрез активната, движеща се Вата те могат да изпълнят своята функция.
Вата също е отговорен за растежа и всички психични процеси. Само чрез Вата можем да чуваме и говорим, да мислим, разбираме, разбираме, да се концентрираме и да бъдем ентусиазирани, както и ентусиазирани.
Горчивите, тръпчиви и пикантни вкусове подсилват Вата. За разлика от тях, сладките, киселите и солените храни имат редуциращ ефект върху Вата Доша.
Вата се намира в долния храносмилателен тракт, дебелото черво и крайниците. Нарушенията на вата се проявяват особено чрез храносмилателни разстройства и много въздух в стомаха. Нарушенията на Вата Доша се виждат и върху кожата, която след това става суха, раздразнена и сърбяща.
Тук ви давам отново таблица за преглед, кои вкусове поддържат коя Dosha и коя Dosha подсилват или смущават.