Когато загубата на тегло ви кара да се движите - La Presse

Милен Бруно
37 години
Работи в областта на финансите
Прави ли вдигане на тежести, туризъм и активен транспорт

Милен Бруно реши да влезе във форма преди две години. Тя преразгледа хранителните си навици и подобри програмата си за физическа активност. След това изненада: със загубата на тегло тя откри възможността да практикува нови спортове. Цяла вселена, която изведнъж се отваря за нея.

кара

Какво те накара да се върнеш във форма ?

Винаги съм обичал да ходя на фитнес. Ходя там от 20 години. Не успях обаче да отслабна, защото диетата ми не беше подходяща за отслабване. Винаги съм бил недоволен от външния си вид и нивото си на кондиция. В един момент разбрах, че само аз мога да променя нещо по отношение на това недоволство. Започнах да си водя дневник за храна и включих физическата активност в ежедневието си. Двамата наистина са свързани. Започнах този процес на 24 ноември 2014 г.

Да, много прецизно! Излизах от период на работа, в който бях оставил настрана своето благополучие. Разбрах, че наистина не съм в добра форма. Че храната ми наистина не беше там, където исках. Бях на 35 и си мислех, че ако не направя нещо в момента, вероятно ще остане така през целия ми живот. Мислех, че ще го опитам.

Конкретно какво правите, за да се движите ?

Ходя на фитнес минимум три пъти седмично. Аз наистина се фокусирам върху културизма, вдигането на тежести. Кардио, аз го правя другаде. Тренировките ми са много мускулести, много интензивни. Обичам да изграждам сила. Чувствайте се силни. Излизам и аз на разходка. Живея в Квебек и работя в Левис, така че поне два пъти седмично поемам активен транспорт: качвам се с ферибота, за да проправя път между Квебек и Левис, а когато пристигна в Левис, отивам на работа. Това е 30 минути добър спад. Това е страхотно упражнение! Работя на шестия етаж и когато съм сам, е правило: ако не съм придружен, се качвам по стълбите. Иначе вървя. Качвам се в горния град, в Квебек, а през лятото се разхождам в гората. Туризмът е нещо, което ми дойде на ум, след като отслабнах.