Когато стомахът ви изгаря - БРИГАМЕ ЗА ЖИВОТА

. това е хроничен гастрит. Лигавицата на стомаха е възпалена и реагира много чувствително на външни влияния.

Гастритът буквално се превежда като възпаление на стомаха, но обикновено се отнася до възпалително заболяване на лигавицата на стомаха, т.е. възпаление на лигавицата на стомаха. За разлика от острия гастрит, който обикновено заздравява напълно след кратко време, хроничният гастрит носи със себе си повтарящи се болки в стомаха. По-голямата част от времето хроничният гастрит се причинява от твърде много стомашна киселина.

Какво причинява прекомерното производство на стомашна киселина?

Стомашната киселина е необходима за правилното храносмилане. Но има влияния, които могат да доведат до образуването на твърде много стомашна киселина. Тогава стомашната слуз, която обикновено защитава лигавицата, вече не е достатъчна, което води до дразнене и възпаление.
Всеки, който страда от хронични стомашни проблеми, може най-добре да им повлияе чрез храната.

Следните фактори в храната са особено често срещани при причиняване на стомашни проблеми:

Загрети мазнини и запечени или пържени храни
Мазно месо, наденица или сирене
Готвене на топла или ледено студена храна и напитки
Люти подправки и много солени ястия
Много сладка храна
Сурови плодове и зеленчуци
Храни, които съдържат оцетна или плодова киселина
Алкохолни напитки, особено "алкохол"
кафе
Големи парчета храна, лошо сдъвкани
Метеоризни храни

Това обикновено се понася добре:

Хляб, не твърде пресен
Картофи, тестени изделия, ориз, кнедли с хляб без лук
Нежно месо и нискомаслена риба
Извара, крема сирене и нискомаслено, не твърде зряло сирене
Добре поносими видове плодове като ябълки, банани, боровинки и варени плодове като компот или пюре
Листни салати и задушени зеленчуци като моркови, целина, копър или тиквички
Масло, не загрято, и сметана, използвани пестеливо
Растителни масла, незагрети, използвани пестеливо

Много е важно да разберете кои храни се понасят добре или по-малко добре! Всеки стомах реагира по различен начин. При определени обстоятелства „диетичните храни“ също могат да причинят симптоми. Стомахът реагира бързо и се забелязва чрез болка. Хората със стомашни проблеми могат да си имат доверие в това отношение: Ако знаете, че не можете да толерирате нещо, избягвайте го, дори ако то е в списъка с диети!

За да се открият по-бързо възможните "виновници", това може да помогне да се води дневник на храненето в продължение на няколко дни. За точната спецификация на храната и напитките е полезно да напишете как се справя стомаха. Това дава възможност да се провери точно коя храна се понася добре или по-малко добре след това.

Тъй като стомахът е чувствителен към прекомерно разтягане, препоръчително е също да ядете по-малки порции няколко пъти на ден.
Ако имате болки в стомаха, особено когато сте празни, трябва да хапнете малко късно. По този начин стомашната киселина се използва за храносмилане и е по-малко вероятно да атакува стомашните лигавици.

Балансиране на киселинно-алкалния баланс

Алкалните храни могат да противодействат на твърде много киселини в стомаха. Те включват преди всичко естествени храни на растителна основа, които съдържат основни минерали. Те често се понасят зле в суров вид. С правилното приготвяне обаче водоразтворимите минерали могат да бъдат запазени до голяма степен: чрез пара или плодове, зеленчуци и картофи на пара или чрез използване на водата за готвене, която съдържа по-голямата част от формиращите основата агенти. Тези ценни вещества също се разтварят в зеленчуков бульон и билков чай; те са много добри за успокояване на стомаха.

Не само съставът на диетата е определящ за толерантността, но и видът на приема на храна: стомахът реагира на стрес! Това означава: храната, която бързо се задушава при изправяне или ходене, няма да бъде приятна за стомаха, дори ако е диетична храна. От друга страна, може да се окаже, че можете да понесете "по-неблагоприятно" ястие, ако го изядете спокойно, сдъвчете го добре и приберете приборите, когато се почувствате сити.

Разбира се, избягването на стреса е важно не само във връзка с храненето! Колкото повече стрес и напрежение определят живота, толкова по-кисел реагира стомахът! Релаксацията насърчава заздравяването на лигавицата на стомаха. Понякога изучаването на техника за релаксация, като автогенна тренировка, е по-полезно от спазването на строга диета!