Когато решенията са част от проблема - ТРЕНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ
В онлайн общностите много се говори за отслабване. В по-голямата част от ситуациите запазвам желанието да обърна внимание на себе си, защото последното нещо, което искам, е да стана благочестив всезнаещ 🙂 Освен това осъзнавам, че всякакъв вид -обучението на ума се осъществява в благоприятна и правилна обстановка, а не така, аландала, в интернет.
Въпреки това. Понякога просто усещам как пръстите ми горят, ако не напиша нещо. Чувствам се притежател на отговори с максимална простота и ми е много трудно да устоя на посочването с пръст в общата посока на слона в стаята. Към онези „решения“, които всъщност са част от проблема. Нашите вярвания, към които сме много привързани и които хапят много задниците ни.
1 От утре няма да ям пица/сладки/хляб/нездравословна храна и т.н. Вече не пия алкохол. И никаква кола. Няма значение какво ям, важно е какво НЕ ям. В миналото се опитвах да НЕ ям неща и то излизаше, докато не излезе. Това обаче не ми пречи да опитам отново.
2 Днес се уверявам да ям всичко, което може да се изяде от живо същество до степен на имплозия, защото, установих, от утре НЯМА да ям ... (виж точка 1). Какъв тъжен живот.
3 Мисля, че проблемът ми е в излишните килограми. Като човек търся решение на проблема с теглото, а не корекция на хранителните си навици.
4 Ако нямах излишни килограми, дори не би ми хрумнало да променя начина си на хранене.
5 Не мисля, че е важно да харесвам това, което ям, когато искам да отслабна. По някое време спирам това, което правя, за да отслабна, защото не харесвам това, което ям. Не виждам връзката.
6 По-лесно ми е да приема, че трябва да се гледам ужасно за ограничен период от време, отколкото че трябва да съм умерен цял живот. Всичко или нищо.
7 Знам точно какво трябва да направя. Правя нещо съвсем различно.
8 Мисля, че основната ми цел е да спестя калории. Ако съм паднал в затъмнение по обяд, вечер не ям нищо. На следващия ден ям много. Не виждам връзката.
9 На обяд ям салата. Възможно без месо. Гладът, който ме обзема вечер, няма нищо общо с това, което съм ял на обяд. Гладът е време, когато искате да отслабнете.
10 Идеята ми за лека вечеря е киселото мляко.
11. Искам да знам колко точно боб е добре да ям, но никога не си броим бисквитите.
12 Мисля, че ям твърде много сладкиши, защото имам проблем с качулката си. Не мисля, че апетитът ми има нещо общо с начина, по който се храня като цяло. Не ставате емоционални. Не можете да направите нищо. Фаталност.
13 Мисля, че ако си гурме, не можеш да бъдеш слаб. Решавам да не харесвам храната вече, от сега, докато отслабна.
14. Мисля, че е трудно да отслабнете. Да се приеме, че е лесно, би означавало да се приеме, че има и други причини, поради които досега не съм отслабнал.
15 Бих искал някой друг да поеме отговорност за това, което ми се случва. Вижте, аз ви давам контрол, вземете го, спорете с мен, възнаградете ме, направете ме слаб.