Когато мускулите ми кажат „не“, аз казвам „да“; СПЕЙДФИТ
11 юли 2011 г.
След по-лош ден можем да си представим всичко, освен че сме измъчвани от различни упражнения. Чувстваме, че тялото ни все още спи. По-добре да слезем във фитнеса, но не можем да се настроим за работата там, нямаме истинска концентрация.
В такива случаи може много да помогне да се огледаме, да видим работливи, енергични хора около нас и вече получаваме малко мотивационна мотивация.
Най-важното е да си припомним целите в себе си в тези ситуации. Наистина ли искаме да ги постигнем? Ако е така, направете го вместо тях, тук и сега!
През деня, когато имаме малко време, нека се опитаме да се настроим психически към нашата тренировка! Само за няколко минути е да се замислим какви практики и методи ни очакват. Нека си припомним добре свършеното обучение, колко освободени, щастливи се чувствахме след това.!
Също така е добра идея да промените тренировките малко.
„Последният път бягах 30 минути без почивка. Ами ако бягах спринтове днес? ”
„Преди това направих 3 упражнения за мускулите на бедрата. Ами ако сега приложа едно упражнение с 10 серии, по 10 повторения във всеки? "