Книгата за бирената диета от Йенс Буяр с безплатна доставка

Напишете коментар за "Бирената диета".

Бирената диета/електронните книги на Ullstein

Йенс Буяр, Улрике фон Бюлов

Диетата на сиртуин - млада и слаба с удоволствие

Ейдън Гогинс, Глен Матен

Моят начин да се чувствам добре

Ерик С. Уестман, Стивън Д. Фини, Джеф С. Волек

Отслабнете лесно! - Книгата с рецепти

28-дневният противовъзпалителен план

Майкъл Деспегел, Дорис Мулиар

Защо французойките не дебелеят

МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!

Футболът не е свързан с живота и смъртта, той е много по-сериозен!

Бирената диета/електронните книги на Ullstein

Йенс Буяр, Улрике фон Бюлов

Бирената диета на Йенс Бужар

На следващата сутрин Улрике вече беше извън къщата, когато двамата със Сина се събудихме. Сина имаше така наречения дебел череп.
„О! „Чух как хленчи,„ трябваше ли да бъде последното питие? “
- Да - казах аз разсеяно. Бях разсеян от моя iPhone, който получи имейл от Ulrike.
.

интервю С Йенс Бужар

Г-н Bujar, какво трябва да ни каже „Бирената диета“? Че можете да пиете себе си, за да отслабнете?
Йенс Буяр: Да, но разбира се само ако не прекалявате. Във всеки случай бирената диета не означава, че винаги трябва да се напивате. Това може да се случи, но всъщност става въпрос за по-балансирано хранене и избягване на неща, които очевидно се угояват. Диетата с бира е нещо като FdH, „яжте наполовина“, само че разширих концепцията: изяжте половината от половината - и вместо това изпийте бира.

Как го измислихте?
Йенс Буяр: Бях стигнал до момент, в който не приличах на Отфрид Фишер, но бях малко изгубен. Тежах 95 килограма и бях висок 1,86 м и ми направи впечатление, че около стомаха ми се бяха образували прочутите спасителни шайби, за които моята приятелка обичаше да се шегува. Помислих си: 10 килограма по-малко също биха го направили, затова започнах диета. Но независимо с коя програма за отслабване се занимавах, основното изискване беше навсякъде: Откажете се от алкохола и се раздвижете! Преместих се обаче. Ходих да играя скуош веднъж седмично вечер - и бирата никога не вкусваше по-добре, отколкото след изтощителен час на корта.

За тях беше трудно да си представят, че се отказват изцяло от бирата?
Йенс Буяр: Да, напълно. Не трябва да пия по един всеки ден, но диетата, неприятна за удоволствието, за мен не беше изключена. Вероятно съм нещо като обикновен пияч на бира: Обичам да пия няколко пилета, когато гледам футбол с приятели. Или просто след тренировка. Но разбира се винаги съм си мислил: бирата те дебелее - защо

говорим ли за бирения корем? Но тогава срещнах стара приятелка, с която в крайна сметка се появи бирената диета, защото тя обича да пие бира толкова и в подобни количества, колкото аз, но няма стомах. Попитах я: как работи? И така започна едно забавно изследване: Ние погледнахме в гугъл и изследвахме „бира“ и „калории“ - и стигнахме до резултати, които ни накараха да отворим буре: бирата няма наполовина толкова калории, колкото повечето хора си мислят. Коремът идва от чипса или фъстъците, които ядем с него. Бирата е алкохолната напитка с най-малко калории: 0,3 литра пилзнер имат 126, а 0,3 литра пшенична бира имат 129 калории. Виното има повече калории, млякото също.

Така че спестете си кафе latte сутрин и вместо това изпийте бира вечер?
Йенс Буяр: Например. Научих: човек като мен, който седи на бюрото през по-голямата част от деня, трябва да консумира около 2200 калории на ден. Ако конвертирате това, това е повече от 5 литра бира. Не мога да го пия всеки ден в живота - но всичко това ме стимулира да съставя своя собствена диета. Отслабнах с 10 килограма за пет месеца, като избягвах мазнини и въглехидратни гарнитури. Така че спрях да ям пържени картофи със пържолата и вместо това грабнах салатата - която не беше лоша на вкус с пшенична бира. Гладувах, така да се каже, без да се изпивам.

Но не беше толкова лесно, колкото звучи, нали?
Йенс Буяр: Не, разбира се, че не. Преминах през много фази, в които си мислех - не мога да го направя. Хората около мен не винаги реагираха съчувствено на бирената диета. Когато казах на приятели в бара на пшенична бира: „Хей, взимам тук“ - те се хвърляха в ъгъла от смях. "Ха-ха, можете да кажете на Харалд Юнке това, но не и на нас!" Веднъж седях с приятели пред телевизора вечер, гледахме футбол и аз хапнах няколко краставички с бирата си вместо чипс. Когато приятелите ми видяха това, веднага ми направиха зелена карта, с която ме изгониха от стаята, сред подигравателни скандирания: „Можете да влезете в градината, можете да влезете в градината!“ Но изглеждаха доста глупаво, когато бях с 10 килограма по-лек след пет месеца.

Вашето заключение?
Йенс Буяр: Може би щеше да ми трябват само три месеца с диета без алкохол. Вероятно едва ли щях да се справя, защото три месеца без бира щяха да ми изглеждат цяла вечност. Но тъй като лишенията бяха наполовина по-лоши, петте месеца от бирената диета не се чувстваха толкова дълго. И точно защото ми беше позволено да пия, ми беше по-лесно да се справя без доброволно. И оттогава дори не ми е било трудно да поддържам теглото си, защото сега ям много по-съзнателно.