Клуж ден ябълка диета
За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ
Закуска: 3 малки ябълки или 2 големи ябълки, нарязани на филийки и поръсени с малко лимонов сок. Можете също така да поръсите сурови ядки.
Обяд: салата с ябълки, лук и магданоз. Трябват ви 3 големи ябълки, нарязани на парчета, върху които се поръсват 20 грама ситно нарязан магданоз и 30 грама ситно нарязан лук. Сварете яйце и го смачкайте върху тази салата.
Закуска: 1 чаша варен ориз без сол и 3 ябълки.
Обяд: ябълки с ориз. Обелете ябълките и ги нарежете на парчета. Залейте ги с гореща вода и ги оставете да омекнат. Добавете сока и кората на лимон. Сварете ориза отделно, след това смачкайте ябълките и ги смесете с ориза в купа.
Вечеря: варен ориз без сол.
Закуска: 2 ябълки и половина чаша обезмаслено сирене.
Обяд: нарежете 3 ябълки на тънки филийки и ги потопете във вода със сока на два лимона. Смесете 100 г обезмаслено сирене с 2 чаени лъжички мед и няколко ядки и добавете отцедените ябълки.
Вечеря: 50 грама обезмаслено краве сирене
Закуска: 2 големи моркова и 1 голяма ябълка. Настържете всичко и разбъркайте. Можете да поръсите с малко лимонов сок, за допълнителен вкус.
Обяд: салата от моркови и ябълки. Трябват ви 1 ябълка и морков. Обелете ги, добавете чаена лъжичка мед и малко лимон.
Вечеря: 2 зрели ябълки, върху които се слага супена лъжица мед.
Закуска: моркови и варено цвекло.
Обяд: 1 варено яйце и 1 варено цвекло.
Вечеря: моркови в неограничени количества, варени или сурови.