Класически състезателен спорт и фитнес Бодибилдинг Различни диети и тренировки;
Безплатна пощенска такса
Безплатна доставка от 100 швейцарски франка.-
Нива на отстъпки
Отстъпки за по-големи поръчки
качество
Светкавично бърза доставка
Поръчано до 16:00, доставка на следващия ден
Експертиза
Добавки и избор на гама, разработени от истински професионалисти
Бодибилдингът и фитнесът или оформянето на собственото тяло играят специална роля в света на спорта.
Едва ли някой друг спорт е чисто представяне и със сигурност не съвършенството на собственото ви тяло е абсолютна цел.
В повечето спортове винаги има смесица от правилната и усъвършенствана техника и изпълнение.
В спортове като тенис или футбол делът на технологиите със сигурност е значително по-висок, отколкото в спортовете за бягане.
Външният вид играе подчинена роля. Само процентът на телесните мазнини трябва да бъде адаптиран към обстоятелствата. Маратонецът с наднормено тегло не може да постигне максималното си представяне. Насоченото затлъстяване е желателно само в някои спортове и е от полза за представянето.
Външният вид е и остава вторичен.
Но бодибилдингът е да оформите тяло, което е смесица от правилната мускулна маса, дефиниция и симетрия.
Това изискване поставя различни изисквания към обучението и храненето.
Тренировката
В бодибилдинга тренировките често са инстинктивни, докато при други състезателни спортове се спазва точен тренировъчен план.
Инстинктивното обучение в културизма вероятно се дължи и на липсата на научна работа по оптимално обучение. Точно поради тази причина има много методи за псевдонаучно обучение за тази цел.
В повечето други състезателни спортове обикновено се извършва сезонно планиране, при което различни нива на интензивност се редуват с цел подобряване на специфичните резултати.
В културизма трябва или не трябва да бъде по-различно. Тук обаче има една особеност: диетата.
За да се намали процентът на телесните му мазнини, калориите са ограничени, което също има последици за тренировката и следователно води до намалено натоварване или производителност.
При други спортове диетата не се променя въз основа на целта за намаляване на телесните мазнини.
Тук интензивността на упражненията се контролира въз основа на други фактори като капацитет за регенерация.
Разбира се, на много културисти също би изглеждало добре да включат знания от теорията на тренировките в своите тренировки. По-специално периодизацията носи огромни ползи и гарантира дългосрочен напредък.
Като културист можете и трябва да възприемете знания от други състезателни спортове и да се възползвате от тях.
Храна
Обратният е случаят с храненето. Тук няма спорт, в който диетата да е до краен предел, както при бодибилдинга.
В много други спортове храненето все още се пренебрегва. Това се случва по различни причини.
Много треньори в различните спортове са абсолютни специалисти в специфични тренировки, но нямат представа за храненето.
Рядко се консултират с диетолози и още по-рядко се наблюдава добро сътрудничество между действителния треньор и диетолога.
Тук се губи много потенциал, тъй като правилната диета и използването на разумни добавки могат да допринесат много за повишаване на производителността.
Протеиновите концентрати и малтодекстринът често са най-силните чувства, когато става въпрос за добавки.
Разбира се, диетата може да бъде проектирана малко по-свободно в повечето спортове, тъй като рядко става въпрос за намаляване на процента на телесните мазнини и по-скоро оптималното снабдяване на тялото с хранителни вещества трябва да бъде на преден план.
Други фактори като стабилна кръвна захар, лесна смилаемост и бързо усвояване на хранителните вещества играят важна роля във всички случаи.
Самото доставяне на достатъчно въглехидрати в никакъв случай не е оптималното. Често можете да видите спортисти, които използват хляб с Nutella като източник на въглехидрати.
За нас, любителите на фитнеса, очевидно е ясно, че това не е оптималната диета за спортист. Много състезателни спортисти от други спортове обаче не знаят това, особено защото техните треньори нямат представа за правилната диета.
Различните светове
Така че виждаме две частично противоположни възгледи в класическия спорт и културизма.
И двата свята могат да се учат един от друг. Тъй като например се извършва много научна работа по отношение на обучението на знания във високоскоростните атлетически спортове, ние също трябва да адаптираме прогресивните знания за нашите цели.
Същото важи и в обратния случай. Големите знания за оптималното снабдяване с хранителни вещества в нашия спорт могат да бъдат от голяма полза и за други спортове.
Заключение
Не всеки може да бъде еднакво добър във всеки спорт. Тук играят роля много фактори. Вие сте роден да бъдете спринтьор поради по-висок генетичен процент на бързи мускулни влакна.
Същото важи и за състезателите по културизъм. Не всички имат еднакъв потенциал за изграждане на мускули.
Спортистката може да бъде особено добра в карането на ски, благодарение на технически умения над средното ниво и силна сила на краката.
В същото време обаче той има неблагоприятни предразположения към хормоналния баланс и съответно има упорити мастни натрупвания, които трудно могат да бъдат отстранени. Следователно тя едва ли ще има шанс на сцена по културизъм.
Тази статия има за цел да ви насърчи да не мислите твърде тесногръди и да опитате нещо ново. Оставете се да се вдъхновявате от други спортове, защото само така можем да се доближим до целта си.