Киви за красота
Чудесният плод, който ви помага да загубите излишни килограми
Кивито е плодът с най-много хранителни вещества в категорията важни плодове. Кивито съдържа повече витамин С от портокала. Това е кисел плод, който освен вкусен е важен източник на витамини и минерали.
Състав, калории, енергийна стойност
Средното тегло на плодовете киви е 100 г. Повечето плодове са вода - 84%. Също така съдържа протеини (около 1%), мазнини (по-малко от 1%), въглехидрати (около 10%). Този плод е с ниско съдържание на мазнини. Енергийната стойност на средностатистически киви - 48 kcal. Кивито е добър източник на диетични фибри.Кивито е богато на витамини, а именно: C, A, B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 (филлохинон), D и бета-каротин. Този плод съдържа много фибри, калий, калций, магнезий, пектин, фосфор, манган, желязо, цинк, антиоксиданти и аминокиселини, плодови киселини, растителен протеин актинидин, флавоноиди, органични киселини. Кивито е в състояние да елиминира излишната сол от тялото, дори носи определени ползи за диабетиците.
Ползите от кората на кивито
Кората на кивито съдържа много антиоксиданти и има противоракови, противовъзпалителни и антиалергични свойства.Кората му има 3 пъти повече антиоксиданти от самия плод. Затова се препоръчва да се яде киви с кора. Разбира се, преди това трябва да обръснете косата си с нож.Според европейските учени тя има антисептични свойства, поради черупката микроби като стафилококи се унищожават.
Киви за отслабване
Нискокалоричното съдържание на този плод помага отлично при отслабване.Диетолозите отдавна са забелязали, че кивито е отличен източник на растителни фибри. В малките му черни семена има много неразтворими фибри, което ви позволява да нормализирате храносмилането по време на диетата, като има слаб слабително действие.Поради факта, че кивито помага за нормализиране на храносмилането, диетолозите ни съветват да ядем киви след хранене Неговите свойства ще предотвратят теглото в стомаха, а също ще помогнат на бъбреците. Смята се, че плодовете помагат за извеждането на излишната течност от тялото.Има дори диета, базирана на киви. Основната идея на диетата е да се ядат нискокалорични храни и задължителната норма - 5 киви на ден. Някои експерти препоръчват да направите обикновен ден за разтоварване с помощта на кивито. За да направите това, трябва да ядете около 1 кг плодове през целия ден. Можете да пиете само газирана вода.
подобряване на имунната система.
Плодът съдържа витамин С. В големи количества. Поради това през студения сезон и епидемиологичните периоди трябва да се консумират един или два плода киви дневно, за да се подобри имунитетът и да се предпази тялото от инвазивни патогени. В допълнение към основните си свойства, аскорбиновата киселина участва в метаболитните процеси, предпазва клетките на тялото от увреждане, вредни ефекти и свободни радикали, укрепва тялото и предотвратява процеса на преждевременно стареене.
Киви по време на бременност
Плодът е незаменим в нормалното протичане на бременността.Това се дължи на съдържанието на фолиева киселина в него, което е необходимо в процеса на носене на плода. Женският организъм се нуждае от този витамин, когато планира зачеването. В допълнение, фолиевата киселина е необходима за нормалното образуване на кръв, здравия клетъчен растеж, функцията на централната нервна система и мозъчната кора.
Нормализиране на сърдечно-съдовата система
Кивито съдържа калий в доста големи количества. Този микроелемент е незаменим за нормализиране на сърцето, укрепване на стените на кръвоносните съдове, регулиране на кръвното налягане. Освен това калият премахва излишната течност от тялото, като предотвратява и елиминира бръчките.
Образуване на кръв
Кивито съдържа много желязо, което е необходимо за образуването на кръв и за регулиране на хемоглобина в кръвта. Лекарите препоръчват да се ядат плодове на хора, които страдат от анемия или са претърпели значителна загуба на кръв. В допълнение, кивито съдържа уникален елемент - актинидин, който регулира метаболизма на протеините, както и нормализира съсирването на кръвта. Плодът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, като активно разделя мазнините, които могат да блокират артериите.
Киви за почистване на бъбреците
Кивито има свойството да отделя излишната сол, което значително подобрява бъбречната функция. Плодът предотвратява образуването на камъни и пясък в бъбреците, намалява риска от нефрит и пиелонефрит.
Киви за красота
Екзотичните плодове регулират пигментацията на косата, предотвратявайки появата на побеляла коса. Голямо количество цинк в плодовете укрепва ноктите и косата. Плодът е от съществено значение за здравата кожа, подобрява цвета и цялостното състояние, предотвратява стареенето поради концентрираните в него витамини А и Е. Веществото регулира и производството на полови хормони.
Нормализиране на храносмилателния тракт
Плодовете, изядени след основното хранене, имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Много хора го ядат, за да намалят киселините. Кивито е полезно за централната нервна система Лекарите препоръчват да се яде поне един плод, за да се отървете от депресията и неврозата. Кивито облекчава стреса, предотвратява нарушенията на съня. Плодът често се препоръчва на спортисти, тъй като кивито е естествен източник на физическа сила и енергия, той действа като стимулант.
Профилактика на рака
Поради концентрацията в състава на бета-каротин и аскорбинова киселина този плод съдържа рядка комбинация от витамини В6 и В9, която позволява на организма бързо да абсорбира полезните вещества и да запази своите противоракови свойства.