Китайският часовник за органи
Според традиционната китайска медицина всеки орган има своите часове на работа и почивка. Те са показани в часовника на органите. Теорията за часовника на органите ни помага да живеем в хармония с естествения си ритъм - и да предотвратяваме заболявания.
В традиционната китайска медицина (ТКМ) се обръща внимание на различните човешки цикли в продължение на хиляди години. Китайските терапевти са признали, че заболяванията и техните симптоми се увеличават в определени моменти и оттогава са включили тези цикли ясно в концепцията за терапия. Според познанията на TCM, нашата жизнена енергия (qi) тече през тялото ни по невидими канали (меридиани). Основните меридиани са присвоени на орган. На всеки два часа меридиан и по този начин определен орган са особено добре наводнени с енергия и снабдени с максимум жизнена енергия. Дванадесет часа по-късно съответният орган има своята енергийна ниска точка.
Ако живеем в хармония с този естествен поток от нашата жизнена енергия, можем оптимално да подкрепим нашите органи в ежедневната им работа - и по този начин да допринесем за нашето собствено благополучие.
Общото правило: Човек може да действа върху органите в максимално време, особено добре, т.е. когато съответният орган, за чиято подкрепа е предназначена терапията или лекарството, има най-много енергия.
Как да използвам часовника на органа
3 до 5 сутринта (бели дробове): Дишайте дълбоко!
Сега белите дробове извършват своя процес на прочистване. Помогнете им, като спите с отворен прозорец или проветрите помещението правилно преди лягане. Съвет за всички ранобудни: Разходката в ранните сутрешни часове (3-7 ч. Сутринта) е особено полезна, тъй като ви дава много енергия за деня.
5 до 7 ч. Сутринта (дебело черво): Отпуснете се и прочистете!
Тялото отделя хормона кортизол, който бавно ни събужда. Сега е подходящ момент да изпразните червата си. Подкрепете детоксикационната работа на червата, като изпиете чаша хладка вода.
7 до 9 сутринта (стомах): Прием!
Най-доброто време за закуска. Храносмилането е в разгара си. Китайските лекари съветват да не се занимавате с прекалено много мислене, съмнения и размишления по време на закуска. Обърнете цялото си внимание на храната. Според ученията на TCM, трябва да ядем топло сутрин, за предпочитане каша от просо с канела и задушени плодове, каша или грис каша. След топло сутрешно хранене ще се почувствате пълни с енергия.
9:00 до 11:00 (далак): Време е да помислите!
В този момент мисловната дейност достига висока ефективност. Сега тялото е много издръжливо и заздравяването на рани се ускорява, защото далакът произвежда бели кръвни клетки на поточна линия. Телесната температура достига своя максимум. Интелектуалната способност за учене е на върха си сега - подходящо време на деня за изпити.
11:00 до 13:00 (сърце): Радост от живота!
От гледна точка на TCM, обядът е „времето на сърцето“. Сега това също означава: заредете батериите си до края на деня, срещнете се с другите за лек обяд, общувайте и се смейте. Огънят на сърцето гарантира, че имаме радост от живота.
13:00 до 15:00 (тънко черво): Слушайте стомаха си!
Тялото ви е по обяд, кръвта е необходима за храносмилането, кръвното налягане пада. Ако можете, трябва да направите кратка сиеста сега. Сега е идеалното време за обработка и размисъл върху впечатленията от деня, събрани до момента. Нашият „мозък на стомаха“ в тънките черва ни помага да отделим важното от маловажното.
15:00 до 17:00 (пикочен мехур): Използвайте силните си страни!
Среднодневният минимум свърши, тялото се върна в разгара си, добър момент напр. за Спорт. Пикочният мехур, важен орган за детоксикация, работи особено добре, а дългосрочната памет също е на върха. Кръвното налягане и циркулацията отново достигат максимума. Пийте много чиста вода и неподсладен чай, тъй като това изхвърля замърсителите от тялото.
Чай за излекуване и наслада
С „аптека за чай“ и множество билкови смеси
Майкъл Елис · Анет Керкхоф
ISBN: 978-3-945150-88-7
Година на издаване: 2018, 2-ро издание.
14,90 евро
17:00 до 19:00 (бъбрек): Намалете темпото!
Пулсът и кръвното налягане спадат автоматично към вечерта, въпреки че организмът все още работи с пълна скорост за известно време. По време на "бъбречния период" можете да помогнете на тялото да си почине. Използвайте силата си внимателно. Билковите чайове помагат на бъбреците да се детоксикират. Сега е най-доброто време за лека вечеря, тъй като стомахът ще намали енергията си през следващите два часа.
7 до 21 ч. (Цикъл): Наслаждавайте се съзнателно!
Сега тялото ви ще премине в режим на заспиване. Кръвното налягане и пулсът са намалени. При TCM тази фаза е приписана на перикарда, подобно на съединителната тъкан покритие, което обгражда сърцето ни. За древните китайци перикардът е бил защитник на сърдечната енергия. Ако перикардът е силен, тялото и душата са хармонични и в хармония. Насладете се на това време със семейството или приятелите си.
21:00 до 23:00 (троен нагревател): Оставете мислите ви да текат!
Тройният нагревател не е пряко присвоен на нито един орган. Той координира енергийните цикли помежду си и е отговорен за безпрепятствения поток на жизнената енергия. Сега кръвното налягане и пулсът падат, храносмилателните органи преминават във фаза на възстановяване. Сега оставете мислите и чувствата ви да текат свободно. Идеално време за медитация и събиране на сили, за отпускане и за любов.
23:00 до 1:00 (жлъчен мехур): време за сън!
Секрецията на кортизол е намалена, тялото започва да се отпуска. Жизнените функции като кръвното налягане, сърдечната честота и температурата са понижени, метаболизмът е бавен. Кожата се регенерира. Сега е идеалното време за лягане. Храната и алкохолът са особено стресиращи за организма.
нарушения на съня
Причини за лош сън и съвети за това как да се наспиш съответно
Майкъл Елис · Анет Керкхоф · Улрих Кох
ISBN: 978-3-945150-77-1
Година на издаване: 2017 г., 2-ро издание.
6,90 евро
1 до 3 сутринта (черен дроб): детоксикиране!
Изпълнението е в най-ниската си точка. Студът се възприема по-силно. Черният ни дроб се детоксикира с пълна скорост! Пациентите с чернодробни проблеми често се събуждат през това време. Черният дроб може да се регенерира само по време на сън. Никотинът и алкохолът са особено вредни през тази фаза. Тялото се нуждае от почивка, защото сега е особено чувствително.
Оценяване
Днешният живот се определя главно от семейството, работното време и социалните контакти. Дават се много срещи, които оставят малко място за свободно планиране на деня. Следователно часовникът на органите може да осигури само груб ориентир - и да помогне да се разбере по-добре тялото. Това е покана към хората да се наблюдават по-внимателно и да намерят малко по-близо до себе си.