Киселинно-алкален баланс Тези плодове и зеленчуци балансират - моята прекрасна градина
Тези, които обръщат внимание на балансиран киселинно-алкален баланс, могат значително да подобрят физическото си благосъстояние. Следователно тези плодове и зеленчуци трябва да бъдат във вашето меню.
Храните, богати на минерали като зеле, моркови, полски боб, цвекло и други подобни, трябва да неутрализират вредните киселини, които се образуват в тялото
Всеки, който е постоянно уморен и уморен или продължава да настива, може да има небалансиран киселинно-алкален баланс. В случай на такива нарушения, натуропатията приема, че тялото е свръхкиселинно. Промяната в диетата на плодовете и зеленчуците, които са балансирани, може да помогне за балансиране на киселинно-алкалния баланс. Това, което е сигурно, дори и да има критики към тази теория, е, че в организма непрекъснато се произвеждат киселини по време на нормалния метаболизъм. И също така постоянно приемаме различни киселини чрез храната. Тъй като обаче организмът зависи от стабилна стойност на рН, той е разработил различни механизми за регулиране.
Алкалните вещества, особено минералите, буферират киселините и ги неутрализират. Освен това те постоянно се отделят чрез дишане на въздух, пот или урина. Ако това не е достатъчно, според натуропатичните учения излишните киселини се съхраняват в съединителната тъкан или ставите. Възможните последици от това са умора, мускулни, ставни и/или главоболие, податливост към инфекции или киселини. Кислотно-алкалният дисбаланс също се счита за насърчаващ остеопорозата. Тъй като организмът използва минерали от костите в усилията си винаги да осигурява баланс.
При балансирано хранене спанакът е един от зеленчуците, които трябва да бъдат редовно на масата. Той е богат на хлорофил, за който се смята, че образува основи. Има и витамини и минерали като калий, калций и магнезий
За да възстановят баланса в киселинно-алкалния баланс, натуропатите разчитат на правилната храна под формата на плодове или зеленчуци - в идеалния случай като част от курс от няколко седмици. Препоръчва се всеки ден да приемате около 70 до 80 процента от така наречените строители на основи. Това са предимно храни на растителна основа, богати на минерали като зеленчуци, салати и плодове. Дори плодовете с много кисел вкус трябва да реагират алкално в организма. Пресните билки върху съдовете са отлично допълнение. Освен това можете да приемате базови препарати.
Сокът от моркови има детоксикиращ ефект, тъй като разгражда течните отлагания. Съвет: Винаги добавяйте малко масло към сока!
Поради това месото, рибата, колбасите, пълнозърнестите зърнени храни и млечните продукти се метаболизират киселинно и трябва да съставляват само 20 до 30 процента от храната. Трябва да избягвате изцяло сладкиши, продукти от бяло брашно и алкохол. Упражненията на чист въздух също са важни за издишването на повече киселини. Спортът, предизвикващ пот, е особено ефективен, тъй като отрицателните вещества също могат да се отделят много добре през кожата. Друг вариант е да посещавате редовно сауната. Черният дроб също се нуждае от много внимание, тъй като трябва да гарантира, че кръвта ни няма да стане „кисела“. Храните, съдържащи горчиви вещества като агнешка салата, ендивия или артишок, подпомагат работата на органа.