Киселини, рефлукс, спазми

Спазми, киселини, стомашен рефлукс ... Имате ли проблеми със стомаха? Този със сигурност ви изпраща съобщение: вие го малтретирате. Стажант по хепато-гастроентерология обяснява как да се грижи за него.

спазми

Имате ли киселини, спазми, проблеми със стомашния рефлукс? Това е така, защото стомахът ви не се лекува внимателно. Подобно на други органи на храносмилателната система, трябва да внимавате. Пиер-Антоан Лорен, стажант по хепато-гастроентерология в CHU de Nancy (54), изброява добрите навици, които трябва да приемате.

Фаворизирайте здравословната диета

Лошите хранителни навици могат да причинят стомашни проблеми. Като цяло храненията се приемат твърде бързо, не са разнообразни, диетата е твърде богата, особено на мазнини, сол или подправки.

Ключовата дума: предпочитайте здравословни, балансирани и разнообразни ястия. Насърчават фибрите, които се съдържат в плодовете и зеленчуците. Консумацията на червено месо, студено месо и пушена риба трябва да бъде случайна, по-специално, за да се ограничат спазмите в стомаха.

Избягвайте фактори на възпаление: алкохол, тютюн, кафе ...

За да намалите стомашните проблеми, е по-добре да се справите без определени фактори, които насърчават възпалението, като пушене и алкохол. Ограничете консумацията на кафе или чай, особено като избягвате да ги пиете твърде горещи: поглъщането на много гореща течност причинява термично дразнене в храносмилателния тракт.