Киселини 11 храни за ядене, за да се избегне киселинен рефлукс Текуща жена The MAG
Киселини в стомаха могат да бъдат причинени от определени храни, лекарства или стрес. Емил Капс, натуропат, разкрива няколко добри навика, които да следвате, за да успокоите храносмилателната болка в стомаха.
Киселините се характеризират с киселинен рефлукс. Съдържанието на стомаха, което е много киселинно, може да се придвижва нагоре през хранопровода и да предизвика усещане за парене. "Стомахът отделя стомашни сокове, които предизвикват разрушаването на болуса. Следователно цялата храна се смила, унищожава и усвоява по този начин", обяснява Емили Капс, натуропат. Киселини могат да бъдат причинени от начина ви на хранене, определени храни, стрес, лекарства или пушене. Тези елементи могат да добавят киселинност към стомаха.
Киселини в стомаха: кои са правилните рефлекси за облекчаването му ?
С няколко добри навика може да се облекчи стомашната болка в храносмилането. "Най-трудното е разбиването на стари хранителни рефлекси. Храненето по-бавно и отделянето на време за дъвчене на храната помага за успокояване на киселинния рефлукс. За да помогнете на стомаха, можете да поставите приборите си за хранене между всяка хапка и да правите кратки почивки", съветва Émile Kapps.
Натуропатът също препоръчва да се храните, докато сте седнали и изправени по време на хранене. Тя също така препоръчва да се яде вечеря два часа преди лягане, защото легналото положение може да доведе до киселинен рефлукс, докато седенето помага за отваряне на сфинктера и позволява стомашния рефлукс или киселинността да премине.
"След хранене изчакайте един час преди да пиете. Когато човек яде, стомахът му вече започва да работи и отделя стомашни сокове, за да унищожи хранителния болус. Затова е по-добре да не пръскате вода върху стомашните сокове., Защото това може да разреди тях и водят до лошо храносмилане, както и киселинност ", предупреждава Емили Капс.