Ким Кардашиян разкри как е успяла да свали 10 килограма
28 август Ким Кардашиян разкри как е успяла да свали 10 килограма
От известно време Ким Кардашиян демонстрира стройна фигура в много тесни рокли. Звездата свали десет килограма с помощта на личен треньор и добре разработена диета. Ким Кардашиян разкрива как е успяла да свали 10 килограма.
Ким Кардашиян свали десет килограма чрез ежедневни тренировки и добре разработена диета. „Тренирам около час и половина всеки ден. Работя с големи тежести и не правя много кардио ", каза съпругата на Ким в интервю, дадено на E! News. „Дори майка ми ме заведе настрана преди седмица и ме попита какво съм направил, за да отслабна. Тренирах интензивно с културист в продължение на една година. Септември се навършва една година, откакто работим заедно. Не видях резултатите веднага, но когато се придържате към нещо и работите постоянно, ще ги видите. Отслабнах с почти десет килограма и съм много горд от това. Тежах много дълго 63,5 килограма, но сега тежа 52 килограма и се чувствам страхотно “, добави тя.
Онзи ден стартът на риалити шоуто В крак с Кардашианците разкри част от нейното обучение в няколко InstaStories. В няколко видеоклипа виждаме и майка й Крис Дженър, която се интересува от кражба на тайните на дъщеря си за отслабване.
Публикация, споделена от Ким Кардашиян Snapchats 🍑 (@kimksnapchats) на 26 август 2018 г. в 3:07 PDT
Според треньора й Мелиса Алкантара Ким тренира шест пъти седмично и започва да тренира в шест сутринта. Чрез въртене звездата работи с рамене, бицепс/трицепс, гърди/гръб, а три дни са запазени за тренировки за гърба и краката. Що се отнася до кардио тренировките, Мелиса и Ким правят няколко кратки сесии с висока интензивност (HIT) или по-дълги сесии за ходене с ниска интензивност.
В допълнение към спорта Ким Кардашиян също е много внимателна към това, което яде. „Не ям толкова захар, колкото преди. Свикнал съм да се храня по-здравословно от преди. Преди ядях каквото си искам, но сега наистина внимавам за това ... Не искам да съсипвам всичко, което съм правил, като постоянно преглъщам ".
А Хлое Кардашиян свали няколко килограма преди няколко години. Всички бяхме свидетели на трансформацията, през която премина по-малката сестра на Ким Кардашиян. И спортът, особено тежките тренировки, проектирани от Гунар Питърсън, изиграха важна роля.
Освен спорт, тя спазвала и диета, чрез която успявала да свали излишни килограми. Неговият диетолог, Филип Голия, разкри какво яде звездата, но и как можете да качите повече мускулна маса. „Що се отнася до храненето и отслабването, 80% от процеса се състои от диета и 20% от спорт“, казва той.
Освен това Хлое призна, че е успяла да свали пет килограма, след като е премахнала млечните продукти от диетата: „Луда съм по сиренето и млякото, но след като ги елиминирах от диетата, се видя разликата“, каза тя пред News Beauty . „За месец и половина загубих пет килограма само като премахнах млечните продукти, без да правя нищо друго.“ 31-годишната звезда каза, че е избрала алтернативи на млечните и сега се чувства много по-добре.