Кетогенната диета скъпа ли е? • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Много от вас се страхуват, когато започват кето или диета с ниско съдържание на въглехидрати, че това представлява увеличаване на вашия бюджет за храна ... И много често, защото сравнявате несравнимото !

Когато започнете диета с намалено съдържание на въглехидрати, често сте склонни да пълните шкафовете си с „съвместими с кето“ продукти: бадемово и кокосово брашно, понякога псилиум, ксантанова смола или ленени семена. И наистина, цената на килограм кокосово брашно е значително по-висока от тази на пшеничното брашно, точно като тази на бадемовото брашно. Да не говорим за цената на кето „сладкиши“, продавани на специализирани сайтове ...

С изключение на това, че никога няма да използвате толкова кокосово или бадемово брашно, колкото обикновено в пшеничното брашно, и бързо ще разберете, че не е необходимо всички тези храни да бъдат. Диета с намалено съдържание на въглехидрати !

Основите на кетогенната или нисковъглехидратната диета са прости: добри меса и риба, сезонни зеленчуци, прости растителни и животински мазнини, без преработени храни, без сладки напитки ... и подобно на апетита и енергията се регулират, ние ядем по-малко в количество след няколко седмици !

За да научите повече за състава на кето чиния, можете да прочетете тази статия:

---