Кето диета какви са нейните принципи и как влияе на тялото

Като част от популярните режими, ползи и принципи на кето диетата вече не се демонстрират. Той иска да бъде много ефективно и насърчава загубата на тегло. Трябва обаче да се направи придружава проследяване от професионалист. И така, какво трябва да знаете за популярната кето диета? ?

Относно кето диетата

Все още се обажда кетогенна диета или кетогенна диета, кето диетата се състои от консумация на храни, богати на мазнини (75% липиди на ден). В действителност има за цел да намали значително консумация на въглехидрати (5% въглехидрати на ден), за да се предизвика състояние на кетоза. Последното е състояние на метаболизъм, характеризиращо се с натрупването на мастни вещества, включително липидни тела в тялото, особено в кръвта. В допълнение към загубата на тегло, която тази диета до голяма степен насърчава, както е показано от sofrasims, тя се характеризира с:

Ослепителна енергийна печалба благодарение на кетонния метаболизъм;
антиконвулсивен ефект;
Защита срещу определени състояния, включително епилепсия, диабет тип II и др.;
Непроменено снабдяване с протеини, което играе важна роля в клетъчната конституция.

Как влияе кето диетата на тялото ?

Обикновено тялото черпи от въглехидратните резерви за произвежда собствена енергия. В случай на кето диета, тъй като въглехидратите са напълно ниски, тялото използва запасите от въглехидрати в мускулите и черния дроб, наречени гликогени. Всъщност молекулата на гликоген съдържа почти 3 до 4 g вода в тялото, което насърчава загубата на тегло. След като тези молекули се изразходват, тялото започва, като използва липидите и мазнините, осигурени от кетогенната диета генерират енергия. Това кара тялото да влезе в състояние на кетоза, което ще рече, произвежда отпадни продукти, наречени кетонни тела, които от своя страна се натрупват в кръвта. В момента, основният доставчик на енергия отива в кетоза.