Кейти Пери отслабна и с това! Червило Blikk
Можете да започнете деня на глезенето с йо-йо - тоест най-вероятно няма да си върнете килограмите, които вече сте загубили.
Всички гледат това сега!
Домашни бисквитки и сайдер вино очакват гостите: двама от тях се подготвят за Коледа с дъщеря си Андреа Шулак
Вече ми беше лошо от него, когато той седеше до мен ... Но какво се случи след това, никога няма да забравя
Ако можете да издържите спартанската строгост само за кратко време и след това трябва да съгрешите, вие сте измислили тази диета. Принципът е прост, но страхотен: след 3 дни твърдо изваждане на калории можете да търкате на четвъртия.
е. Гледайки хубавата й фигура, успешно.
Калории за закуска: 200
Малиново смути
Състав: 15 dkg, 1,5 dl прясно изцеден портокалов сок, супена лъжица овесени ядки и чаша кисело мляко. мания
Сандвич със сирене
Смесете 3 dkg прясно извара с 5 dkg настърган пармезан, супена лъжица див лук, 1/2 чаена лъжичка лимонов сок. Разрежете кокчето на семена наполовина, намажете го с крем от извара, подредете го с листа маруля, в него заоблете 5 dkg змийски краставици. мания
Мюсли от пъпеш
Накиснете вечер 2 дека овесени ядки в хладко мляко. Сутрин сложете в по-голяма купа, добавете 15 dkg пъпеш на кубчета, 5 dkg пресни малини и чаша кисело мляко.
Десет часа/Снек калории: 100
Доматен сандвич
Смесете 5 dkg извара с нарязан босилек. Намажете с него резен кафяв препечен хляб, кръгнете око от домат върху него. мания
Плодова салата
Състав: 5 dkg малини, 1 праскова и 1 портокалово месо. мания
Малина извара
Натрошете 10 dkg малини с вилица и 1/2 чаена лъжичка захар и 10 dkg извара
Обяд
Ден 1 Пилешки юфка
Обелете и нарежете 1/4 глава лук и задушете в чаена лъжичка зехтин. Добавете 1 скилидка счукан чесън, 1/2 костилка, нарязан на кубчета зелен пипер и 1 стрък моркови в кръг. Оставете да къкри малко, след което залейте с 4 dl бульон. Хвърлете дафинов лист, 1/4 чаена лъжичка мащерка и 1/4 чаена лъжичка риган. Варете на умерен огън, покрито, за 10 минути. След това добавете обелен, нарязан на кубчета домат и 10 dkg пилешки гърди, нарязани на ивици. Добавете 6 dkg тесто от твърдо брашно. Варете още 8-10 минути. При сервиране поръсете с наситнен босилек. Калории: 332
Ден 2 Пържени картофи с риба
Откъснете по-голямо парче фолио и намажете с 1/2 чаена лъжичка зехтин. Инвестирайте в 15 dkg филета от морска риба, овкусени със сол, черен пипер и няколко капки лимонов сок. Добавете 20 dkg картофи, нарязани на артикули. Завийте добре, за да запазите парата и я сложете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 10-15 минути. Междувременно загрейте една чаена лъжичка зехтин в тиган. Хвърлете скилидка счукан чесън и 20 dkg нарязани бебешки тиквички. Покъкри малко. Подправете със сол, 2 супени лъжици накълцан босилек, 1/4 чаена лъжичка настърган лимонов сок и чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок. Калории: 315