Kayla фитнес програма за отслабване, която е най-ярост - Le blog
В продължение на много месеци, метода на Kayla Gym - свиване на Кайла гимнастика - кръстена на австралийския дизайнер Кайла Ицинес, е най-яростната. С над един милион последователи, тази техника предлага множество фитнес упражнения различни, предназначени да извайват тялото ви само за 12 седмици.
И мненията са единодушни: работи и резултатите преди и след са поразителни.
Какво представлява програмата за отслабване на Kayla gym? ?
Според тази програма за отслабване, целта е да продължи три месеца тренировки за кардио тренировки и на бодибилдинг като ги повтаряте няколко пъти подред по време на една и съща сесия. За хората, които имат много килограми за отслабване, и тези, които не са много атлетични, това предизвикателство може да бъде доста сложно от кардио е много зает в това обучение.
Принципът от тази рутина е, че всяко упражнение е с продължителност 7 минути и трябва да се повтаря четири пъти подред с редовен период на почивка между всяка сесия. Приложени са описателни снимки, за да се разберат по-добре движенията и да се изпълняват добре.
И ако имате въпроси, винаги можете да отидете на Youtube канала на Kayla Itsines. Редовно публикува там много подробни видеоклипове за упражнения. Предимството е, че резултатите са убедителни много бързо и че не е необходимо да притежавате значителна спортна екипировка да практикувате тази програма.