Картофи, в полза на вашето здраве

полза

Признавам си, също обичам да ям картофи и не ги отбягвам. Картофите са храни с много важна хранителна стойност, ако са приготвени правилно. Не го избягвайте вече!

Предпочитам печени или белени картофи, върху които добавям малко зехтин. Сервирайте със салата, смилайте за три часа.

В комбинация с месо, картофите се усвояват за 8 часа, така че е препоръчително да изберете първите варианти. Когато ги сварите за пюре, добавете корен от целина. Заменете рафинираното слънчогледово олио и кравето мляко със соево мляко и малко зехтин.

За да усетите текстурата и вкуса на пържените картофи, можете да използвате специално проектираната машина ActiFry, която приготвя картофи на горещ въздух само с чаена лъжичка масло или изобщо не. Накрая поръсете с босилек или розмарин.

Можете също така да приготвите чипса в този уред, ако отрежете много тънки филийки картофи.

Избягвайте да държите картофи във вода, защото разтворимите витамини се губят във водата. Използвайте картофи, когато искате да правите рефлексотерапия в областта на дланите. Изстискайте изчистен картоф в дланта си. Той ще овлажни кожата ви и ще активира нервните центрове в областта на дланта.

Яжте варени или белени картофи